孕晚期漏尿影響睡眠可通過調整生活習慣、進行盆底肌訓練、使用輔助用品、調整睡姿、就醫(yī)治療等方式改善，還可借助藥物輔助。

1. 調整生活習慣：孕晚期應避免攝入過多水分，尤其是在睡前數(shù)小時內(nèi)，減少夜間尿液生成。同時，要養(yǎng)成規(guī)律排尿的習慣，不要憋尿，每隔2 - 3小時排尿一次，減輕膀胱壓力。此外，避免食用具有利尿作用的食物，如西瓜、冬瓜等。

2. 進行盆底肌訓練：盆底肌訓練即凱格爾運動，可增強盆底肌肉的力量，有助于控制排尿。具體做法是收縮盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重復進行，每次訓練10 - 15分鐘，每天進行3 - 4次。長期堅持，可有效改善漏尿情況。

3. 使用輔助用品：可以使用成人紙尿褲或護墊，吸收漏出的尿液，保持床單和衣物的干燥，減少因漏尿帶來的不適感，從而提高睡眠質量。但要注意及時更換，避免滋生細菌。

4. 調整睡姿：選擇合適的睡姿也很重要。建議采取左側臥位，這樣可以減輕子宮對膀胱的壓迫，減少漏尿的發(fā)生。同時，可在雙腿之間夾一個軟枕，使身體更加舒適。

5. 就醫(yī)治療：如果漏尿情況較為嚴重，影響到了日常生活和睡眠，應及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行評估和治療?？赡軙M行盆底康復治療，如生物反饋治療、電刺激治療等，促進盆底肌肉的恢復。

6. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導下，可使用一些藥物來緩解漏尿癥狀。如黃酮哌酯，它可以抑制膀胱平滑肌的收縮，緩解尿頻、尿急等癥狀；奧昔布寧，能減少膀胱的不自主收縮；托特羅定，可改善膀胱的儲尿功能。但需注意，孕婦用藥必須嚴格遵醫(yī)囑。

孕晚期漏尿影響睡眠是常見問題，可通過調整生活習慣、進行盆底肌訓練、使用輔助用品、調整睡姿等方式進行改善。若情況嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療和使用藥物。只要積極應對，就能有效緩解漏尿癥狀，提高睡眠質量，為順利分娩做好準備。