乳腺增生疼痛難忍可通過藥物治療、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、生活習慣改善、定期檢查等方式緩解。

1. 藥物治療：可使用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物。逍遙丸具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效，對肝郁脾虛所致的乳腺增生疼痛有一定緩解作用；乳癖消片能軟堅散結(jié)、活血消痛、清熱解毒，可改善乳腺增生引起的疼痛和腫塊；小金丸有散結(jié)消腫、化瘀止痛的效果，有助于減輕乳腺增生帶來的不適。需注意，使用藥物應遵醫(yī)囑。

2. 心理調(diào)節(jié)：長期的精神緊張、焦慮等不良情緒可能會加重乳腺增生疼痛。保持心情舒暢、樂觀開朗，避免情緒大幅波動?？梢酝ㄟ^聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式緩解壓力，放松心情。

3. 飲食調(diào)整：減少高脂肪、高熱量食物的攝入，如油炸食品、動物內(nèi)臟等。增加蔬菜、水果、全谷類食物的攝入，這些食物富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于維持身體的內(nèi)分泌平衡。同時，要避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡等。

4. 生活習慣改善：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜。充足的睡眠有助于身體的恢復和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。選擇合適的內(nèi)衣，避免過緊的內(nèi)衣對乳房造成壓迫。適當進行體育鍛煉，如散步、瑜伽、游泳等，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。

5. 定期檢查：定期進行乳腺檢查，包括自我檢查和到醫(yī)院進行專業(yè)檢查。自我檢查可以每月進行一次，觀察乳房外觀、觸摸是否有腫塊等。到醫(yī)院進行乳腺超聲、鉬靶等檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)病情變化，調(diào)整治療方案。

乳腺增生疼痛難忍時，可綜合運用藥物治療、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、生活習慣改善和定期檢查等方法來緩解疼痛。這些方法相互配合，有助于減輕癥狀，促進乳腺健康。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的乳腺外科就診。