咬肌肥大影響面部美觀，可通過調整飲食習慣、注射肉毒素、進行咬肌切除手術、按摩以及使用輔助工具等方法改善。

1. 調整飲食習慣：長期咀嚼硬物，如口香糖、檳榔等，會過度鍛煉咬肌，導致其肥大。因此，要減少咀嚼硬物的頻率，選擇軟爛易咀嚼的食物，減輕咬肌負擔，避免咬肌進一步增大。

2. 注射肉毒素：肉毒素是一種神經毒素，通過注射到咬肌部位，能阻斷神經與肌肉間的神經沖動，使過度收縮的咬肌松弛，進而達到瘦臉效果。常用的肉毒素有注射用A型肉毒毒素等。不過，肉毒素的效果并非永久性，通?？删S持3 - 6個月，需定期注射。而且，注射肉毒素有一定風險，可能會出現(xiàn)局部腫脹、疼痛、表情僵硬等不良反應，必須由專業(yè)醫(yī)生操作。

3. 進行咬肌切除手術：對于咬肌特別肥大且其他方法效果不佳的情況，可考慮咬肌切除手術。該手術是在口腔內做切口，切除部分咬肌，以達到縮小咬肌的目的。但這是一種有創(chuàng)手術，存在感染、出血、損傷神經等風險，術后需要一段時間恢復，且要嚴格遵循醫(yī)生的護理建議。

4. 按摩：按摩能促進咬肌血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，長期堅持有助于減小咬肌。具體方法是洗凈雙手，用食指、中指和無名指指腹輕輕按壓咬肌，由下往上、由內往外打圈按摩，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進行2 - 3次。

5. 使用輔助工具：市面上有一些專門針對咬肌肥大的輔助工具，如瘦臉滾輪等。使用時，按照正確方法在臉部滾動，可刺激咬肌，幫助放松肌肉。不過，這些輔助工具的效果相對有限，需結合其他方法共同使用。

咬肌肥大雖然會影響面部美觀，但通過上述多種方法綜合運用，可在一定程度上改善。在選擇治療方法時，要根據(jù)自身情況，權衡利弊。若對咬肌肥大問題較為困擾，建議前往正規(guī)醫(yī)院的整形美容科或口腔科，咨詢專業(yè)醫(yī)生，制定適合的治療方案。