血糖高的人，榴蓮、荔枝、龍眼、甘蔗、紅棗等水果千萬(wàn)別碰。

1. 榴蓮：榴蓮的熱量和糖分含量都非常高。其富含大量的碳水化合物，在人體中會(huì)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而導(dǎo)致血糖快速上升。對(duì)于血糖高的人而言，食用榴蓮后血糖波動(dòng)幅度較大，不利于血糖的穩(wěn)定控制，增加了血糖管理的難度。

2. 荔枝：荔枝含有豐富的果糖，大量食用荔枝后，果糖在體內(nèi)需要經(jīng)過(guò)一系列代謝過(guò)程才能轉(zhuǎn)化為葡萄糖被人體利用。然而，這個(gè)過(guò)程可能會(huì)導(dǎo)致血糖在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)較大波動(dòng)。而且，荔枝性溫?zé)?，多吃易上火，可能?huì)影響身體的代謝功能，進(jìn)一步影響血糖水平。

3. 龍眼：龍眼的含糖量頗高，主要以葡萄糖、蔗糖為主。這些糖類物質(zhì)極易被人體吸收，食用后會(huì)使血糖急劇升高。此外，龍眼屬于滋補(bǔ)類水果，過(guò)量食用可能會(huì)加重身體的燥熱，不利于血糖高人群的身體健康。

4. 甘蔗：甘蔗中含有大量的蔗糖，蔗糖在人體內(nèi)會(huì)分解為葡萄糖和果糖，從而使血糖升高。甘蔗的糖分含量高，升糖速度快，血糖高的人食用后很難將血糖控制在合理范圍內(nèi)，不利于病情的穩(wěn)定。

5. 紅棗：紅棗的含糖量也不容小覷，尤其是干紅棗，其糖分經(jīng)過(guò)濃縮后含量更高。紅棗中的糖分多為單糖和雙糖，能夠快速被人體吸收利用，導(dǎo)致血糖迅速上升。即使是鮮紅棗，對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)，也需要謹(jǐn)慎食用。

對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)，水果的選擇至關(guān)重要。榴蓮、荔枝、龍眼、甘蔗、紅棗這幾種水果由于含糖量高、升糖速度快等原因，會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生較大影響，不利于血糖的穩(wěn)定控制。在日常飲食中，血糖高的人應(yīng)盡量避免食用這些水果，選擇一些含糖量較低、升糖指數(shù)不高的水果，如蘋(píng)果、柚子、草莓等，并注意控制食用量。同時(shí)，要密切關(guān)注血糖變化，定期監(jiān)測(cè)血糖，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如果對(duì)水果的選擇和飲食控制仍有疑問(wèn)，建議咨詢營(yíng)養(yǎng)科或內(nèi)分泌科醫(yī)生，以獲得更專業(yè)的指導(dǎo)。