高血壓若不控制，會引發(fā)腦出血、冠心病、腎功能衰竭、眼底病變、主動脈夾層等嚴(yán)重后果。降血壓可通過改善生活方式、服用降壓藥物、適量運動、控制體重、定期監(jiān)測血壓等方法。

1. 腦出血：長期高血壓會使腦內(nèi)小動脈發(fā)生玻璃樣變及纖維素性壞死，管壁彈性減弱。當(dāng)血壓驟然升高時，血管容易破裂出血，導(dǎo)致腦出血。患者可能出現(xiàn)頭痛、嘔吐、肢體偏癱、意識障礙等癥狀，嚴(yán)重時可危及生命。

2. 冠心病：高血壓會導(dǎo)致冠狀動脈血管內(nèi)皮損傷，脂質(zhì)易沉積在血管壁，形成動脈粥樣硬化斑塊，使血管狹窄。心肌供血不足，引發(fā)心絞痛、心肌梗死等冠心病癥狀，影響心臟功能。

3. 腎功能衰竭：高血壓持續(xù)升高會損傷腎臟的入球小動脈和腎小球，導(dǎo)致腎臟缺血、缺氧，腎功能逐漸受損。早期可能出現(xiàn)微量蛋白尿，隨著病情進展，可發(fā)展為腎功能衰竭，需要透析或腎移植治療。

4. 眼底病變：高血壓會使眼底動脈發(fā)生痙攣、硬化，嚴(yán)重時可出現(xiàn)視網(wǎng)膜出血、滲出、視乳頭水腫等病變，影響視力，甚至導(dǎo)致失明。

5. 主動脈夾層：血壓過高會使主動脈壁承受的壓力增大，導(dǎo)致主動脈內(nèi)膜撕裂，血液進入中膜，形成主動脈夾層。這是一種極其兇險的疾病，患者會突然出現(xiàn)劇烈的胸痛或腹痛，死亡率很高。

6. 改善生活方式：減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過6g；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；戒煙限酒，避免二手煙。

7. 服用降壓藥物：常用的降壓藥物有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦、依那普利、氫氯噻嗪等。不同類型的降壓藥物作用機制不同，需根據(jù)患者的具體情況遵醫(yī)囑選擇合適的藥物。

8. 適量運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可進行適量的力量訓(xùn)練，有助于降低血壓。

9. 控制體重：保持健康的體重，體重指數(shù)（BMI）應(yīng)控制在18.5-23.9kg/m2之間。肥胖會增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險，減輕體重有助于降低血壓。

10. 定期監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓的變化情況，以便及時調(diào)整治療方案。建議使用經(jīng)過驗證的電子血壓計，測量前應(yīng)安靜休息5-10分鐘。

高血壓不控制會帶來諸多嚴(yán)重后果，對身體健康造成極大威脅。通過改善生活方式、合理用藥、適量運動、控制體重和定期監(jiān)測血壓等綜合措施，可以有效降低血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。一旦發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療。