子宮肌瘤術(shù)后10天同房后，營養(yǎng)補充需關注蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維以及適量脂肪的攝入，還可適當借助藥物調(diào)理。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復和免疫的重要物質(zhì)。術(shù)后身體需要大量蛋白質(zhì)來促進傷口愈合，增強抵抗力。常見富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)易于被人體吸收利用，能為身體提供必要的氨基酸，幫助修復受損組織。魚類不僅蛋白質(zhì)含量高，還富含不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。蛋類含有人體所需的多種氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。豆類中的植物蛋白也是不錯的選擇，如黃豆、黑豆等。

2. 維生素：維生素在人體新陳代謝中起著重要作用。維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，有助于傷口愈合。新鮮的水果和蔬菜是維生素C的重要來源，如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、西蘭花、青椒等。維生素B族參與能量代謝，可從全麥面包、糙米、燕麥等食物中獲取。維生素E也是一種抗氧化劑，能保護細胞免受自由基的損傷，堅果、橄欖油等食物中富含維生素E。

3. 礦物質(zhì)：礦物質(zhì)對于維持身體正常生理功能至關重要。鐵是制造血紅蛋白的關鍵原料，術(shù)后可能因失血導致缺鐵，可通過食用動物肝臟、紅棗、菠菜等食物補充。鈣對于骨骼健康和神經(jīng)傳導有重要作用，牛奶、豆腐、蝦皮等是鈣的良好來源。鋅能促進細胞的分裂和生長，增強免疫力，瘦肉、海鮮、堅果等食物含鋅量較高。

4. 膳食纖維：膳食纖維能促進腸道蠕動，預防便秘。術(shù)后患者活動量減少，容易出現(xiàn)便秘問題，攝入足夠的膳食纖維可有效緩解。全谷類食物、蔬菜、水果等都富含膳食纖維。例如，全麥面包、芹菜、蘋果等。

5. 適量脂肪：脂肪是人體重要的能量來源，并且有助于脂溶性維生素的吸收。但應選擇健康的脂肪，如不飽和脂肪酸。橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。避免過多攝入飽和脂肪和反式脂肪，如動物油脂、油炸食品等。

6. 藥物調(diào)理：除了食物補充營養(yǎng)外，還可在醫(yī)生指導下適當使用藥物。如復方阿膠漿，具有補氣養(yǎng)血的作用，有助于改善術(shù)后氣血不足的狀況。維生素C片可補充人體所需的維生素C，增強免疫力。葡萄糖酸鋅口服液能補充鋅元素，促進身體恢復。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

子宮肌瘤術(shù)后10天同房后，合理的營養(yǎng)補充對身體恢復至關重要。應保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和適量脂肪的攝入，同時可在醫(yī)生指導下借助藥物調(diào)理。良好的營養(yǎng)狀況有助于促進傷口愈合，增強身體抵抗力，減少并發(fā)癥的發(fā)生。建議患者重視營養(yǎng)補充，以促進身體盡快恢復健康。