職業(yè)病防護(hù)中避免記憶力受損的 3 大要點(diǎn)包括改善工作環(huán)境、調(diào)整生活方式、合理使用藥物。改善工作環(huán)境可減少有害因素對(duì)大腦的刺激；調(diào)整生活方式能維持大腦的良好狀態(tài)；合理使用藥物可輔助保護(hù)大腦功能。

1. 改善工作環(huán)境：保持工作場(chǎng)所的通風(fēng)良好，確?？諝馇逍拢瑴p少有害氣體的積聚。對(duì)工作環(huán)境中的噪音進(jìn)行控制，可使用隔音設(shè)備或佩戴耳塞等，避免噪音對(duì)聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)和大腦造成損傷。定期對(duì)工作場(chǎng)所進(jìn)行清潔和消毒，減少細(xì)菌、病毒等微生物的滋生，降低感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。合理布局工作空間，避免過(guò)度擁擠，為員工提供舒適的工作環(huán)境。安裝空氣凈化設(shè)備，過(guò)濾空氣中的灰塵、顆粒物和有害化學(xué)物質(zhì)。

2. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天保證充足的睡眠，讓大腦得到充分的休息和恢復(fù)。進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)，提高大腦的供氧量。保持均衡的飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜、水果等。學(xué)會(huì)釋放工作壓力，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游、與朋友交流等方式緩解緊張情緒。培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好，如閱讀、繪畫(huà)、書(shū)法等，鍛煉大腦的思維能力和記憶力。

3. 合理使用藥物：可使用吡拉西坦，它能促進(jìn)腦內(nèi)代謝，增強(qiáng)記憶能力。奧拉西坦也有改善腦功能、提高學(xué)習(xí)和記憶能力的作用。胞磷膽堿鈉能夠促進(jìn)大腦的新陳代謝，對(duì)記憶力的保護(hù)有一定幫助。但使用這些藥物時(shí)需遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

在職業(yè)病防護(hù)中，避免記憶力受損需要從多個(gè)方面入手。改善工作環(huán)境能減少外界有害因素對(duì)大腦的不良影響；調(diào)整生活方式有助于維持大腦的健康狀態(tài)；合理使用藥物可在一定程度上輔助保護(hù)大腦功能。通過(guò)綜合運(yùn)用這 3 大要點(diǎn)，能夠有效降低職業(yè)病導(dǎo)致記憶力受損的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)員工的大腦健康。