頸椎壓迫咽喉癥狀的解決之道包括改善生活習慣、物理治療、藥物治療、手術治療、康復鍛煉等。

1. 改善生活習慣：職場人長時間伏案工作、低頭看手機等不良姿勢，容易加重頸椎負擔，導致頸椎壓迫咽喉癥狀。因此，要保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，定時活動頸部，休息時可將頸部靠在椅背上，放松頸部肌肉。同時，選擇合適的枕頭也很重要，枕頭高度應適中，以維持頸椎的正常生理曲度。

2. 物理治療：物理治療是緩解頸椎壓迫咽喉癥狀的常用方法。熱敷可促進頸部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。按摩能放松頸部肌肉，改善頸椎關節(jié)的活動度，但需由專業(yè)人員操作，避免不當按摩加重病情。牽引治療可拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經(jīng)和血管的壓迫，但要根據(jù)病情選擇合適的牽引重量和時間。

3. 藥物治療：藥物治療可緩解頸椎壓迫咽喉引起的疼痛、炎癥等癥狀。非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，具有抗炎、鎮(zhèn)痛的作用。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解頸部肌肉緊張。神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B12等，有助于促進神經(jīng)功能的恢復。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

4. 手術治療：如果頸椎壓迫咽喉癥狀嚴重，經(jīng)保守治療無效，可考慮手術治療。手術方式包括頸椎前路減壓融合術、頸椎后路減壓術等。手術能直接解除頸椎對咽喉的壓迫，但手術有一定風險，需嚴格掌握手術適應癥。

5. 康復鍛煉：康復鍛煉有助于增強頸部肌肉力量，維持頸椎的穩(wěn)定性。常見的康復鍛煉方法有頸部伸展運動、頸部旋轉運動、聳肩運動等。鍛煉要循序漸進，避免過度勞累。

頸椎壓迫咽喉癥狀會給職場人帶來諸多不適，影響工作和生活質量。通過改善生活習慣、物理治療、藥物治療、手術治療和康復鍛煉等方法，可有效緩解癥狀。職場人應重視頸椎健康，及時采取措施預防和治療頸椎疾病。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或脊柱外科就診。