孩子專注力差，可嘗試目標設定法、鼓勵表揚法、興趣培養(yǎng)法、環(huán)境營造法、放松訓練法等心理調節(jié)方法。

1. 目標設定法：為孩子制定明確、具體且可實現(xiàn)的目標。比如，讓孩子在半小時內完成一定數(shù)量的作業(yè)或者拼圖任務。將大目標分解成一個個小目標，每完成一個小目標，孩子會有成就感，從而更有動力去完成下一個目標，逐步提高專注力。

2. 鼓勵表揚法：當孩子專注地完成一項任務時，及時給予肯定和鼓勵?？梢允茄哉Z上的贊揚，如“你這次做作業(yè)很專注，效率提高了很多，真棒”；也可以是一個擁抱、一個小獎勵等。正面的反饋能增強孩子的自信心和自我認同感，讓他們更愿意專注做事。

3. 興趣培養(yǎng)法：觀察孩子的興趣愛好，根據(jù)興趣選擇相關的活動或學習內容。如果孩子喜歡繪畫，就為其提供繪畫工具和課程，讓孩子在做自己喜歡的事情時更容易投入和專注。在興趣的驅動下，孩子會主動延長專注的時間。

4. 環(huán)境營造法：為孩子創(chuàng)造一個安靜、整潔、有序的學習和生活環(huán)境。減少周圍的干擾因素，如電視、手機等電子產品的聲音。同時，合理安排孩子的學習空間，擺放好學習用品，避免孩子因尋找物品而分散注意力。

5. 放松訓練法：教導孩子一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等。當孩子感到緊張、焦慮時，這些放松方法可以幫助他們平靜下來，集中注意力。例如，讓孩子在學習前進行幾分鐘的深呼吸，排除雜念，以更好的狀態(tài)投入學習。

6. 競爭激勵法：可以適當引入競爭機制，比如和孩子比賽誰能更專注地完成一項任務。在競爭的氛圍中，孩子會更有斗志，努力提高自己的專注力。但要注意競爭的度，避免給孩子造成過大的壓力。

7. 故事引導法：通過講述一些專注做事取得成功的故事，讓孩子明白專注力的重要性。如愛迪生專注于發(fā)明創(chuàng)造，最終成為偉大的發(fā)明家。這些故事可以激發(fā)孩子向榜樣學習的愿望，從而自覺提高專注力。

孩子專注力差會影響學習和生活，家長掌握上述心理調節(jié)方法，能幫助孩子逐步提高專注力。這些方法需要家長長期堅持和引導，根據(jù)孩子的實際情況靈活運用。如果孩子專注力問題較為嚴重，也可尋求專業(yè)心理咨詢科醫(yī)生的幫助。