日常營養(yǎng)缺乏引發(fā)月經(jīng)量少的原因包括激素失衡、子宮內膜發(fā)育不良、貧血、甲狀腺功能異常、能量供應不足等。

1. 激素失衡：營養(yǎng)缺乏會影響體內激素的正常合成與分泌。例如，蛋白質攝入不足會影響雌激素的合成，因為雌激素的合成需要蛋白質作為原料。雌激素水平下降會導致子宮內膜增生不足，從而使月經(jīng)量減少。另外，維生素B族缺乏可能影響下丘腦 - 垂體軸的功能，導致促性腺激素分泌異常，進而影響卵巢功能，使激素分泌紊亂，引發(fā)月經(jīng)量少。

2. 子宮內膜發(fā)育不良：子宮內膜的正常生長和發(fā)育依賴于充足的營養(yǎng)物質。當營養(yǎng)缺乏時，子宮內膜得不到足夠的養(yǎng)分，其厚度和質量會受到影響。如缺乏鐵元素，會影響細胞的正常代謝和增殖，使子宮內膜生長緩慢，厚度不夠，在月經(jīng)來潮時脫落的內膜組織減少，導致月經(jīng)量少。

3. 貧血：營養(yǎng)缺乏容易導致貧血，常見的是缺鐵性貧血。鐵是制造血紅蛋白的關鍵原料，當鐵攝入不足時，血紅蛋白合成減少，血液攜帶氧氣的能力下降。子宮得不到充足的氧氣和營養(yǎng)供應，會影響其正常的生理功能，導致月經(jīng)量減少。此外，維生素B12和葉酸缺乏也會引起巨幼細胞貧血，同樣會對月經(jīng)產(chǎn)生不良影響。

4. 甲狀腺功能異常：營養(yǎng)缺乏可能影響甲狀腺的正常功能。碘是合成甲狀腺激素的重要元素，當?shù)鈹z入不足時，甲狀腺激素合成減少，甲狀腺功能減退。甲狀腺激素對人體的新陳代謝、生殖系統(tǒng)等都有重要影響，甲狀腺功能減退會導致內分泌失調，影響月經(jīng)周期和月經(jīng)量，出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。

5. 能量供應不足：長期營養(yǎng)缺乏會導致身體能量供應不足。當身體處于能量負平衡狀態(tài)時，為了維持重要器官的功能，身體會優(yōu)先保障心、腦等器官的能量需求，而減少對生殖系統(tǒng)的能量分配。這會影響卵巢的正常功能，使卵泡發(fā)育異常，雌激素分泌減少，從而導致月經(jīng)量少。

6. 其他營養(yǎng)素缺乏：除了上述提到的營養(yǎng)素，其他營養(yǎng)素如維生素C、維生素E等抗氧化劑缺乏，可能影響卵巢的抗氧化防御系統(tǒng)，導致卵巢功能受損，影響月經(jīng)。鋅元素缺乏也可能影響激素的合成和作用，對月經(jīng)產(chǎn)生不良影響。

日常營養(yǎng)缺乏會從多個方面影響女性的生殖系統(tǒng)，導致月經(jīng)量少。激素失衡、子宮內膜發(fā)育不良、貧血、甲狀腺功能異常、能量供應不足等都是常見的原因。為了維持正常的月經(jīng)周期和月經(jīng)量，女性應保證均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)物質。如果出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行調理和治療。可以在醫(yī)生的建議下適當補充鐵劑、維生素B12、葉酸、碘劑等藥物，如硫酸亞鐵、甲鈷胺、葉酸片等，但需遵醫(yī)囑。同時，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免過度節(jié)食和挑食。