老年人心室肥大康復方法包括改善生活方式、合理飲食、適當運動、藥物治療、定期監(jiān)測等。

1. 改善生活方式：戒煙限酒，煙草中的尼古丁和酒精都會對心臟造成刺激，加重心臟負擔。規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，讓心臟得到充分的休息。保持情緒穩(wěn)定，避免過度激動、緊張、焦慮等不良情緒，因為情緒波動會使血壓升高，增加心臟的工作壓力。

2. 合理飲食：遵循低鹽、低脂、低糖的飲食原則。減少鈉鹽的攝入，每日食鹽攝入量不超過6克，可降低血壓，減輕心臟負荷?？刂浦緮z入，少吃動物內(nèi)臟、油炸食品等高脂肪食物。增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，有助于降低膽固醇水平。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等。

3. 適當運動：根據(jù)自身情況選擇適合的運動方式，如散步、太極拳、慢跑等。運動強度要適中，避免過度勞累。開始運動時，可先從短時間、低強度的運動開始，逐漸增加運動時間和強度。每周至少運動3 - 5次，每次運動30分鐘左右。運動過程中要注意觀察自身反應，如出現(xiàn)心慌、胸悶、呼吸困難等不適癥狀，應立即停止運動。

4. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用藥物，常用的藥物有血管緊張素轉換酶抑制劑，如卡托普利、依那普利等，可抑制血管緊張素的生成，降低血壓，減輕心臟負擔；β受體阻滯劑，如美托洛爾、阿替洛爾等，能減慢心率，降低心肌耗氧量；利尿劑，如氫氯噻嗪、呋塞米等，可促進體內(nèi)多余水分的排出，減輕心臟的前負荷。

5. 定期監(jiān)測：定期測量血壓、心率，了解心臟的功能狀態(tài)。定期進行心電圖、心臟超聲等檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)病情變化，調(diào)整治療方案。同時，要按照醫(yī)生的建議定期復診，與醫(yī)生溝通康復情況。

老年人心室肥大的康復是一個長期的過程，需要綜合運用多種康復方法。改善生活方式、合理飲食、適當運動、藥物治療和定期監(jiān)測等措施相互配合，才能有效控制病情，提高患者的生活質(zhì)量，延緩疾病的進展。患者應積極配合醫(yī)生的治療，保持樂觀的心態(tài)，以促進康復。