益母草具有活血調經、利尿消腫、清熱解毒、改善心血管功能、抗菌消炎等作用，在日常營養(yǎng)保健中發(fā)揮著重要功效。

1. 活血調經：益母草對女性月經不調、痛經、閉經等問題有較好的調理作用。其能夠促進血液循環(huán)，調節(jié)子宮收縮，使月經周期更加規(guī)律，緩解經期不適癥狀。對于因血瘀導致的月經異常，益母草可起到活血化瘀的效果，讓經血排出更加順暢。

2. 利尿消腫：益母草具有一定的利尿作用，能夠促進體內多余水分的排出，減輕水腫癥狀。無論是生理性水腫還是病理性水腫，適當食用益母草都可能有助于改善。它可以增加尿量，減少體內水鈉潴留，對于腎臟疾病引起的水腫也有一定的輔助治療作用。

3. 清熱解毒：益母草有清熱解毒的功效，可用于治療瘡癰腫毒等病癥。當身體出現(xiàn)熱毒蘊結導致的皮膚問題時，益母草可以幫助清除體內熱毒，減輕炎癥反應，促進瘡癰的愈合。它還能緩解因內熱引起的咽喉腫痛、目赤腫痛等癥狀。

4. 改善心血管功能：益母草含有多種活性成分，對心血管系統(tǒng)具有一定的保護作用。它可以降低血液黏稠度，抑制血小板聚集，預防血栓形成。同時，還能擴張血管，增加冠狀動脈血流量，改善心肌供血，對冠心病、心絞痛等心血管疾病有一定的預防和輔助治療作用。

5. 抗菌消炎：益母草具有一定的抗菌消炎能力，對多種細菌和真菌有抑制作用。在日常生活中，食用益母草有助于預防和治療一些感染性疾病，增強身體的抵抗力。它可以減輕炎癥引起的紅腫、疼痛等癥狀，促進身體的恢復。

6. 調節(jié)免疫：益母草能夠調節(jié)機體的免疫功能，增強身體的抵抗力。它可以促進免疫細胞的活性，提高機體對病原體的識別和清除能力，從而減少疾病的發(fā)生。對于體質較弱、容易感冒的人群，適當食用益母草有助于增強體質。

7. 抗氧化：益母草中含有豐富的抗氧化物質，如黃酮類化合物等。這些抗氧化物質能夠清除體內自由基，減少自由基對細胞的損傷，延緩細胞衰老，具有一定的美容養(yǎng)顏作用。它可以使皮膚更加光滑細膩，減少皺紋和色斑的產生。

益母草在日常營養(yǎng)保健中具有多種功效，包括活血調經、利尿消腫、清熱解毒、改善心血管功能、抗菌消炎等。然而，在食用益母草時，應根據(jù)個人體質和具體情況合理選擇和使用，必要時可咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。通過正確食用益母草，能夠在一定程度上維護身體健康，發(fā)揮其在營養(yǎng)保健方面的積極作用。