老年人肚子總是脹氣，康復要點包括調整飲食習慣、適度運動鍛煉、合理使用藥物、改善腸道菌群、排查并治療基礎疾病等。

1. 調整飲食習慣：減少易產(chǎn)氣食物的攝入，如豆類、洋蔥、土豆、紅薯等。避免進食過快，以免吞入過多空氣。遵循少食多餐原則，減輕腸胃負擔。多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類等，促進腸道蠕動，幫助排氣。同時，要保證足夠的水分攝入，以保持大便通暢。

2. 適度運動鍛煉：適當進行運動，如散步、慢跑、太極拳等。運動可以促進腸胃蠕動，增強消化功能，有助于氣體排出。每天至少進行30分鐘的有氧運動，可分多次進行。也可以進行一些腹部按摩，以肚臍為中心，順時針方向輕輕按摩腹部，每次10 - 15分鐘，每天2 - 3次，促進腸道氣體排出。

3. 合理使用藥物：可以使用一些促進胃腸動力的藥物，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等，增強胃腸蠕動，促進氣體排出。也可使用消化酶類藥物，如復方消化酶、米曲菌胰酶片等，幫助消化，減輕脹氣癥狀。此外，西甲硅油也可用于消除腸道內的氣體。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 改善腸道菌群：補充益生菌有助于調節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能。常見的益生菌有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、酪酸梭菌等?？梢酝ㄟ^食用含有益生菌的食物，如酸奶、發(fā)酵豆制品等，或服用益生菌制劑來補充。

5. 排查并治療基礎疾病：某些基礎疾病可能導致老年人肚子脹氣，如胃炎、胃潰瘍、膽囊炎、膽結石、腸道腫瘤等。因此，需要及時就醫(yī)，進行相關檢查，如胃鏡、腸鏡、腹部超聲等，以明確病因，并針對基礎疾病進行治療。

老年人肚子總是脹氣是一個需要重視的問題，通過調整飲食習慣、適度運動鍛煉、合理使用藥物、改善腸道菌群以及排查并治療基礎疾病等康復要點，可以有效緩解脹氣癥狀，提高老年人的生活質量。如果脹氣癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。