耳朵里面響動即耳鳴，可通過改善生活習慣、耳部按摩、藥物治療、聲治療以及針對病因治療等方法來緩解，如避免熬夜、按摩耳周穴位、使用甲鈷胺、銀杏葉片、氟桂利嗪等藥物、利用耳鳴掩蔽器等。

1. 改善生活習慣：長期熬夜、精神壓力大、過度疲勞等不良生活習慣可能會誘發(fā)或加重耳鳴。因此，需要保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠。同時，要學會調整心態(tài)，減輕精神壓力，可通過適當的運動，如散步、瑜伽、太極拳等方式來放松身心，緩解緊張焦慮的情緒。此外，還要注意避免長時間處于噪音環(huán)境中，減少使用耳機的時間，且使用耳機時音量不宜過大。

2. 耳部按摩：耳部按摩可以促進耳部的血液循環(huán)，緩解耳鳴癥狀。常見的按摩方法有按摩耳周穴位，如翳風穴、聽宮穴、聽會穴等，用手指輕輕按揉這些穴位，每次按揉 1 - 2 分鐘，每天可進行多次。還可以進行鼓膜按摩，用手掌堵住耳朵，然后迅速松開，反復進行，以改善鼓膜的活動度。

3. 藥物治療：藥物治療是緩解耳鳴的常用方法之一。神經營養(yǎng)類藥物，如甲鈷胺，可促進神經的修復和再生，改善內耳神經功能；血管擴張劑，如銀杏葉片，能增加內耳的血液供應，改善微循環(huán)；抗組胺藥，如氟桂利嗪，對于某些類型的耳鳴也有一定的治療作用。但藥物的使用需遵醫(yī)囑。

4. 聲治療：聲治療是利用外界的聲音來掩蔽耳鳴聲，從而減輕患者對耳鳴的感知。常見的聲治療設備有耳鳴掩蔽器，它可以發(fā)出不同頻率和強度的聲音，患者可根據自身耳鳴的情況進行調節(jié)。此外，也可以利用自然界的聲音，如海浪聲、鳥鳴聲等，或者聽一些舒緩的音樂來掩蔽耳鳴。

5. 針對病因治療：許多疾病都可能導致耳鳴，如中耳炎、梅尼埃病、聽神經瘤等。對于中耳炎，需要根據病情使用抗生素，如阿莫西林、頭孢呋辛等進行抗感染治療；梅尼埃病患者可使用利尿劑，如氫氯噻嗪等減輕內耳積水；如果是聽神經瘤等占位性病變引起的耳鳴，可能需要進行手術治療。

耳鳴是一種常見的耳部癥狀，雖然會給患者帶來一定的困擾，但通過上述改善生活習慣、耳部按摩、藥物治療、聲治療以及針對病因治療等方法，多數患者的耳鳴癥狀可以得到緩解或改善。如果耳鳴癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以便明確病因，采取針對性的治療措施。