職場人預(yù)防腺病毒感染，可從增強自身免疫力、保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣、減少與傳染源接觸、加強工作環(huán)境管理等方面入手。

1. 增強自身免疫力：職場人日常應(yīng)保持均衡的飲食，攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等。同時，要保證充足的睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠。此外，適當(dāng)進(jìn)行運動也非常重要，可選擇適合自己的運動方式，如慢跑、瑜伽、游泳等，每周堅持運動3 - 5次，每次運動30分鐘以上。還可在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理使用一些增強免疫力的藥物，如轉(zhuǎn)移因子口服溶液、匹多莫德分散片、脾氨肽口服凍干粉等，但需遵醫(yī)囑。

2. 保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣：要勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法，用流動水沖洗至少20秒。在咳嗽或打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻，若沒有紙巾，可用肘部內(nèi)側(cè)遮擋。避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，因為腺病毒可通過這些黏膜進(jìn)入人體。不與他人共用餐具、水杯等個人物品。

3. 減少與傳染源接觸：盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所，如商場、超市等。如果必須前往，建議佩戴口罩。在工作場所，要注意與有發(fā)熱、咳嗽等癥狀的同事保持一定的距離。對于已經(jīng)感染腺病毒的患者，應(yīng)及時進(jìn)行隔離治療，避免其在工作環(huán)境中傳播病毒。

4. 加強工作環(huán)境管理：保持工作場所的清潔和通風(fēng)，定期對辦公區(qū)域進(jìn)行消毒，如桌面、門把手、鍵盤等經(jīng)常接觸的物品表面?？墒褂煤认緞┻M(jìn)行擦拭。合理安排工作時間和工作量，避免職場人過度勞累，導(dǎo)致身體抵抗力下降。

5. 定期進(jìn)行健康監(jiān)測：職場人可定期進(jìn)行體檢，及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，并告知醫(yī)生自己的工作環(huán)境和接觸史，以便醫(yī)生做出準(zhǔn)確的診斷和治療。

職場人預(yù)防腺病毒感染需要從多個方面綜合施策。通過增強自身免疫力、保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣、減少與傳染源接觸以及加強工作環(huán)境管理等措施，可以有效降低感染腺病毒的風(fēng)險。同時，定期進(jìn)行健康監(jiān)測也有助于及時發(fā)現(xiàn)和處理潛在的健康問題。在日常生活中，職場人應(yīng)重視這些預(yù)防措施，保護(hù)自己的身體健康。