職場(chǎng)人沒(méi)時(shí)間用體溫計(jì)，可通過(guò)自身癥狀、他人觸摸感知、活動(dòng)狀態(tài)、面色表現(xiàn)、伴隨癥狀等方面來(lái)判斷是否發(fā)燒。

1. 自身癥狀：發(fā)燒時(shí)通常會(huì)有畏寒、寒戰(zhàn)的感覺(jué)，即使在溫暖的環(huán)境中也會(huì)不自覺(jué)地打哆嗦。還可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈，腦袋昏沉不清醒，就像有緊箍咒箍著一樣。身體也會(huì)感覺(jué)乏力、疲倦，做一點(diǎn)小事就覺(jué)得很累，肌肉還可能有酸痛感，尤其是四肢的肌肉。

2. 他人觸摸感知：可以讓身邊的同事或朋友幫忙觸摸額頭、頸部、腋窩等部位。如果這些部位的皮膚溫度明顯比正常時(shí)高，摸起來(lái)發(fā)燙，那很可能是發(fā)燒了。不過(guò)這種方法主觀性較強(qiáng)，需要有一定的經(jīng)驗(yàn)來(lái)判斷。

3. 活動(dòng)狀態(tài)：正常情況下職場(chǎng)人在工作時(shí)是比較有活力和精神的。但如果發(fā)燒了，活動(dòng)狀態(tài)會(huì)明顯改變?？赡軙?huì)變得行動(dòng)遲緩，反應(yīng)也會(huì)變慢，工作效率下降，注意力難以集中，對(duì)平時(shí)感興趣的工作內(nèi)容也提不起勁。

4. 面色表現(xiàn)：觀察面色也是判斷發(fā)燒的一個(gè)方法。發(fā)燒時(shí)面部可能會(huì)泛紅，尤其是臉頰部位，看起來(lái)比平時(shí)更紅潤(rùn)。但要注意與因運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)等其他原因?qū)е碌哪樇t相區(qū)分。

5. 伴隨癥狀：除了上述表現(xiàn)外，發(fā)燒還可能伴有其他癥狀。比如可能會(huì)出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕、打噴嚏等類似感冒的癥狀，或者有咽喉疼痛、吞咽困難等情況。也可能會(huì)有胃腸道不適，如惡心、嘔吐、食欲不振等。

6. 測(cè)量基礎(chǔ)體征：雖然沒(méi)時(shí)間用體溫計(jì)，但可以通過(guò)數(shù)脈搏的方式來(lái)輔助判斷。一般來(lái)說(shuō)，體溫每升高1℃，脈搏每分鐘大約會(huì)增加10 - 20次。如果感覺(jué)自己的心跳明顯比平時(shí)快，也有可能是發(fā)燒了。

7. 口腔感覺(jué)：可以感受一下口腔內(nèi)的溫度和干燥程度。發(fā)燒時(shí)口腔往往會(huì)比較干燥，呼出的氣體也會(huì)感覺(jué)比較熱。

對(duì)于職場(chǎng)人而言，在沒(méi)時(shí)間使用體溫計(jì)的情況下，通過(guò)自身癥狀、他人觸摸感知、活動(dòng)狀態(tài)、面色表現(xiàn)、伴隨癥狀等多方面綜合判斷是否發(fā)燒是可行的。但這些方法只是初步的判斷，并不能準(zhǔn)確得知具體的體溫?cái)?shù)值。如果懷疑自己發(fā)燒，還是應(yīng)盡快找時(shí)間使用體溫計(jì)進(jìn)行測(cè)量，以便采取相應(yīng)的措施。若發(fā)燒情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。