職場人肚子受涼易拉肚子，可通過腹部保暖、補充水分、調(diào)整飲食、藥物治療、適當休息等方式快速緩解。

1. 腹部保暖：肚子受涼后，腸道受到寒冷刺激，蠕動加快，從而導致拉肚子。此時可以使用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，溫度以感覺溫暖舒適為宜，這樣能緩解腸道痙攣，減輕腹瀉癥狀。也可以選擇穿上保暖的衣物，尤其是腹部要做好防護，避免再次受涼。

2. 補充水分：拉肚子會導致身體丟失大量水分和電解質(zhì)，容易引起脫水和電解質(zhì)紊亂。因此，要及時補充水分，可以多喝溫開水，也可適量飲用淡鹽水或口服補液鹽，以維持體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡。

3. 調(diào)整飲食：在拉肚子期間，飲食要以清淡、易消化為主。避免食用辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，以免加重腸胃負擔?？梢赃x擇吃一些小米粥、軟面條、山藥粥等食物，這些食物既能補充營養(yǎng)，又容易消化吸收。此外，還可以適當吃一些具有收斂作用的食物，如蘋果泥等。

4. 藥物治療：如果拉肚子癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療。常用的藥物有蒙脫石散，它可以吸附腸道內(nèi)的病菌和毒素，保護腸道黏膜，起到止瀉的作用；雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等益生菌制劑，能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能；黃連素也具有一定的抗菌消炎作用，可緩解腸道炎癥引起的腹瀉。需要注意的是，使用藥物時一定要遵醫(yī)囑。

5. 適當休息：身體在受涼拉肚子后比較虛弱，此時需要適當休息，讓身體得到恢復。充足的睡眠有助于提高身體的免疫力，促進身體的自我修復。職場人可以合理安排工作時間，保證有足夠的休息時間。

職場人肚子受涼易拉肚子，可通過上述腹部保暖、補充水分、調(diào)整飲食、藥物治療、適當休息等方法來快速緩解癥狀。如果拉肚子癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、腹痛劇烈等癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，以便明確病因，進行針對性治療。