解決龜頭敏感難題，可從行為訓練、使用藥物、調整生活方式、手術治療、心理調節(jié)等方面入手。

1. 行為訓練：常見的有脫敏訓練，如通過反復刺激龜頭，逐漸提高其耐受能力?？梢栽谙丛钑r用溫水沖洗龜頭，以不同的水流強度和溫度進行刺激，每次持續(xù)幾分鐘，長期堅持可能會有一定效果。還有動 - 停法，在性生活過程中，當有射精預感時停止刺激，待預感消退后再繼續(xù)，如此反復訓練，有助于延長性生活時間，降低龜頭敏感度。

2. 使用藥物：外用藥物如復方利多卡因凝膠、丁卡因凝膠、苯佐卡因凝膠等，這些藥物具有局部麻醉作用，在性生活前涂抹于龜頭表面，可降低龜頭的敏感性，但使用時需遵醫(yī)囑。口服藥物如舍曲林、帕羅西汀、達泊西汀等，它們可以調節(jié)神經遞質，延長射精潛伏期，不過也需要在醫(yī)生的指導下使用。

3. 調整生活方式：保持規(guī)律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有助于維持身體內分泌的穩(wěn)定，對改善龜頭敏感有一定幫助。同時，適度進行體育鍛煉，如跑步、游泳、深蹲等，能夠增強體質，提高身體的整體機能。在飲食方面，多攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮的蔬菜水果、瘦肉、魚類、蛋類等，為身體提供充足的營養(yǎng)。

4. 手術治療：對于藥物治療和行為訓練效果不佳的患者，可考慮手術治療。常見的手術方式有包皮環(huán)切術，如果存在包皮過長或包莖的情況，切除多余的包皮后，龜頭能夠更多地與外界接觸，從而逐漸降低敏感度。還有陰莖背神經切斷術，通過切斷部分陰莖背神經，減少神經傳導，降低龜頭的敏感性，但該手術有一定的風險，需要嚴格掌握手術適應癥。

5. 心理調節(jié)：精神過度緊張、焦慮等不良情緒也可能導致龜頭敏感?？梢酝ㄟ^聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力，放松心情。也可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，進行心理疏導，改善心理狀態(tài)，從而在一定程度上緩解龜頭敏感的問題。

龜頭敏感是一個常見的問題，解決該問題可綜合運用行為訓練、藥物治療、調整生活方式、手術治療和心理調節(jié)等方法。在選擇治療方法時，應根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導下進行。若龜頭敏感問題持續(xù)存在且嚴重影響生活質量，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科就診，以便獲得更專業(yè)的診斷和治療。