孩子咳嗽就吐可通過散步、慢跑、游泳、瑜伽、拍背運動等運動調(diào)養(yǎng)來改善。散步能促進身體血液循環(huán)，增強孩子體質(zhì)；慢跑可鍛煉心肺功能；游泳能增強呼吸肌力量；瑜伽有助于調(diào)節(jié)呼吸；拍背運動可幫助痰液排出。

1. 散步：散步是一種較為溫和的運動方式。孩子在咳嗽期間進行適當?shù)纳⒉?，能使身體得到一定的活動，促進血液循環(huán)，增強身體的抵抗力。在空氣清新的環(huán)境中散步，還能讓孩子呼吸到新鮮空氣，對呼吸道的恢復(fù)有一定幫助。一般每次散步時間可控制在20 - 30分鐘左右，根據(jù)孩子的身體狀況適當調(diào)整。

2. 慢跑：慢跑可以鍛煉孩子的心肺功能。當孩子進行慢跑時，呼吸會加快加深，這有助于提高肺部的通氣量和換氣功能。但要注意慢跑的速度不宜過快，強度要適中，避免孩子過度勞累。可以采用間歇慢跑的方式，跑一段距離后適當休息一下，再繼續(xù)跑，每次慢跑時間可在15 - 20分鐘。

3. 游泳：游泳是一項全身性的運動，在游泳過程中，孩子需要不斷地呼吸，這能有效地增強呼吸肌的力量。而且水的浮力可以減輕身體的負擔，對孩子的關(guān)節(jié)也比較友好。不過游泳時要注意水溫適宜，避免孩子著涼。每周可進行1 - 2次游泳運動，每次游泳時間控制在30分鐘左右。

4. 瑜伽：瑜伽有很多調(diào)節(jié)呼吸的動作和姿勢。孩子練習瑜伽可以學會正確的呼吸方法，如深呼吸、腹式呼吸等，這有助于緩解咳嗽癥狀。一些簡單的瑜伽體式，如貓牛式、下犬式等，適合孩子練習。每次練習瑜伽的時間可在20 - 30分鐘，每周進行2 - 3次。

5. 拍背運動：拍背運動可以幫助孩子排出呼吸道內(nèi)的痰液，減少咳嗽引起的嘔吐。家長可以讓孩子趴在自己的腿上，然后用空心掌輕輕拍打孩子的背部，從下往上、從外向內(nèi)拍打，每次拍打時間約5 - 10分鐘，每天可進行2 - 3次。

6. 伸展運動：伸展運動可以活動孩子的身體關(guān)節(jié)和肌肉，促進身體的柔韌性。一些簡單的伸展動作，如手臂向上伸展、彎腰觸地等，能讓孩子的身體得到放松，同時也有助于改善呼吸功能。每次伸展運動時間可在10 - 15分鐘，每天進行1 - 2次。

7. 跳繩：跳繩是一種有趣的運動方式，能提高孩子的協(xié)調(diào)能力和心肺功能。不過跳繩的強度相對較大，孩子咳嗽期間跳繩的時間不宜過長，可采用分組跳繩的方式，每組跳1 - 2分鐘，休息1 - 2分鐘后再進行下一組，每天進行2 - 3組。

孩子咳嗽就吐時，通過散步、慢跑、游泳、瑜伽、拍背運動等多種運動調(diào)養(yǎng)方式，能在一定程度上改善孩子的身體狀況，增強體質(zhì)，緩解咳嗽和嘔吐癥狀。但在進行運動時，要根據(jù)孩子的身體狀況合理安排運動強度和時間，若孩子咳嗽嘔吐癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，可在醫(yī)生的建議下配合使用氨溴索、溴己新、乙酰半胱氨酸等藥物輔助治療，用藥需遵醫(yī)囑。