發(fā)燒時正確選擇蓋不蓋被子，需考慮體溫階段、發(fā)燒原因、個人體質、環(huán)境溫度、出汗情況等。

1. 體溫階段：在體溫上升期，身體會感覺發(fā)冷、寒戰(zhàn)，此時適當蓋被子有助于保暖，緩解不適，促進身體產(chǎn)熱，幫助體溫上升到新的調(diào)定點。例如，剛開始發(fā)燒感覺手腳冰涼時，蓋薄毛毯能讓身體舒適些。而在體溫持續(xù)期，若體溫已穩(wěn)定且沒有明顯發(fā)冷癥狀，就不需要過度蓋被子，以免影響散熱。到了體溫下降期，身體開始出汗散熱，可根據(jù)出汗程度適當減少被子，利于熱量散發(fā)。

2. 發(fā)燒原因：如果是普通感冒引起的發(fā)燒，在癥狀較輕時，可根據(jù)自身冷熱感覺選擇是否蓋被子。若因感染性疾病如肺炎等導致發(fā)燒，由于身體炎癥反應強烈，體溫可能較高且波動大，在體溫上升階段可適度蓋被，持續(xù)期和下降期則要注重散熱。中暑引起的發(fā)燒，應立即減少覆蓋物，將患者轉移到陰涼通風處，幫助散熱。

3. 個人體質：體質較弱、平時怕冷的人，發(fā)燒時可能更易感覺寒冷，可適當多蓋一點被子，但不宜過厚。而體質較好、耐熱的人，可能不需要過多蓋被就能承受發(fā)燒時的不適。比如老年人和兒童體質相對較弱，發(fā)燒時蓋被的選擇要更謹慎，既要避免著涼，又不能捂得過熱。

4. 環(huán)境溫度：環(huán)境溫度較低時，發(fā)燒也需要適當蓋被子來保持體溫，防止熱量過度散失。但如果環(huán)境溫度較高，如夏季室內(nèi)開著空調(diào)，溫度適宜，就不需要蓋太厚的被子，甚至可以只蓋一層薄床單。在高溫環(huán)境下過度蓋被會使體溫進一步升高，加重病情。

5. 出汗情況：發(fā)燒過程中若開始出汗，說明身體正在散熱，此時應適當減少被子，讓汗液能夠及時蒸發(fā)，帶走熱量。若出汗較多，還應及時更換被汗水浸濕的衣物和被子，保持身體干爽，避免再次著涼。若不出汗，且處于體溫上升期，可適當蓋被促進出汗，但如果長時間不出汗且體溫持續(xù)升高，應及時就醫(yī)。此外，在發(fā)燒時還可配合使用一些藥物來緩解癥狀，如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

發(fā)燒時正確選擇蓋不蓋被子需要綜合考慮體溫階段、發(fā)燒原因、個人體質、環(huán)境溫度和出汗情況等因素。要根據(jù)實際情況靈活調(diào)整，以幫助身體散熱或保暖，緩解不適癥狀。同時，若發(fā)燒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。