治療網(wǎng)球肘可采用休息與制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、中醫(yī)治療等方法。

1. 休息與制動：網(wǎng)球肘主要是由于前臂伸肌重復用力引起的慢性撕拉傷造成的。因此，讓受傷的手臂得到充分休息是關鍵。避免引起疼痛的活動，必要時可使用前臂支具或護具，減少肌肉的活動，為損傷的組織提供修復的時間。

2. 物理治療：冰敷是常用的物理治療方法之一。在疼痛發(fā)作的初期，每天數(shù)次冰敷肘部，每次15 - 20分鐘，可減輕炎癥和疼痛。熱敷則適用于緩解期，能促進血液循環(huán)，加速組織修復。此外，按摩、超聲波治療、電刺激等物理療法也有助于改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

3. 藥物治療：非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可以緩解網(wǎng)球肘的疼痛和炎癥。但使用時需遵醫(yī)囑。如果疼痛較為嚴重，還可在醫(yī)生的指導下進行局部封閉治療，將糖皮質激素和局部麻醉藥注射到疼痛部位，能快速有效地緩解疼痛。

4. 康復訓練：康復訓練對于恢復前臂肌肉的力量和柔韌性至關重要?？梢赃M行一些簡單的伸展和力量訓練，如伸展腕關節(jié)、握拳練習、使用握力器等。訓練應循序漸進，避免過度用力導致?lián)p傷加重。隨著癥狀的改善，逐漸增加訓練的強度和難度。

5. 中醫(yī)治療：中醫(yī)在治療網(wǎng)球肘方面也有一定的療效。針灸通過刺激特定的穴位，調節(jié)氣血運行，緩解疼痛。推拿按摩可以放松肌肉，改善局部的氣血循環(huán)。此外，中藥熏蒸、外敷等方法也可起到活血化瘀、消腫止痛的作用。

網(wǎng)球肘的治療需要綜合多種方法，根據(jù)病情的嚴重程度和個體差異選擇合適的治療方案。休息與制動是基礎，物理治療和藥物治療可緩解癥狀，康復訓練有助于恢復功能，中醫(yī)治療則能從整體上調節(jié)身體的氣血平衡。在治療過程中，應遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療，同時注意預防，避免過度使用前臂肌肉，以減少網(wǎng)球肘的復發(fā)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。