解決戴眼鏡眼睛變形難題，可通過改善用眼習慣、選擇合適眼鏡、進行眼部鍛煉、采用手術矯正、注重飲食營養(yǎng)等途徑。

1. 改善用眼習慣：長時間近距離用眼是導致近視加深和眼睛變形的重要原因。要避免連續(xù)長時間看書、看電子屏幕等，每隔一段時間休息一下，向遠處眺望，放松眼睛。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本或屏幕保持適當的距離。

2. 選擇合適眼鏡：不合適的眼鏡會加重眼睛負擔，加速眼睛變形。應選擇質量合格、度數準確的眼鏡。對于框架眼鏡，要注意鏡框的大小和材質，避免過重或過緊的鏡框對眼部周圍組織造成壓迫。也可以考慮佩戴隱形眼鏡，但要注意正確的佩戴方法和衛(wèi)生習慣，避免引起眼部感染。

3. 進行眼部鍛煉：眼部鍛煉可以促進眼部血液循環(huán)，增強眼部肌肉的調節(jié)能力。常見的眼部鍛煉方法有眼保健操，通過按摩眼部穴位，緩解眼睛疲勞。還可以進行眼球轉動練習，上下左右轉動眼球，每次轉動盡量達到最大幅度。

4. 采用手術矯正：對于一些近視度數穩(wěn)定、有強烈摘鏡需求的人，可以考慮通過手術矯正近視。常見的手術方法有激光近視手術、人工晶體植入術等。但手術有一定的適應癥和風險，需要在專業(yè)醫(yī)生的評估和指導下進行。

5. 注重飲食營養(yǎng)：合理的飲食對眼睛健康也非常重要。應多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素等營養(yǎng)物質的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。這些營養(yǎng)物質有助于保護眼睛的視網膜和晶狀體，減緩眼睛的衰老和變形。

解決戴眼鏡眼睛變形難題需要綜合多種方法。改善用眼習慣是基礎，能從根源上減少眼睛疲勞和近視加深；選擇合適眼鏡可減輕眼睛負擔；眼部鍛煉有助于增強眼部功能；手術矯正為部分人提供了摘鏡的選擇；飲食營養(yǎng)則為眼睛提供必要的養(yǎng)分。通過這些途徑的綜合應用，有望改善戴眼鏡導致的眼睛變形問題。但如果眼睛變形問題嚴重或伴有其他不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。