發(fā)燒引起四肢酸痛可通過物理降溫、合理用藥、充足休息等方式緩解。物理降溫能降低體溫，減輕不適；合理使用解熱鎮(zhèn)痛藥物可緩解疼痛；充足休息有助于身體恢復。

1. 物理降溫：發(fā)燒時，身體產(chǎn)熱增加，四肢血管擴張，代謝產(chǎn)物堆積，刺激神經(jīng)末梢導致酸痛。用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)可帶走熱量，降低體溫。擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富部位，能加快散熱。還可使用退熱貼，其凝膠層水分汽化帶走熱量，起到降溫作用。

2. 合理用藥：當體溫超過38.5℃或四肢酸痛癥狀明顯時，可遵醫(yī)囑使用解熱鎮(zhèn)痛藥物。對乙酰氨基酚通過抑制下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞前列腺素的合成及釋放，而產(chǎn)生周圍血管擴張，引起出汗以達到解熱作用，同時能抑制PGE1、緩激肽和組胺等的作用，提高痛閾而產(chǎn)生鎮(zhèn)痛效果。布洛芬能抑制前列腺素的合成，具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用。阿司匹林通過抑制環(huán)氧化酶，減少前列腺素合成，產(chǎn)生解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎作用。

3. 充足休息：發(fā)燒時身體處于應(yīng)激狀態(tài)，能量消耗大。充足的休息能讓身體各器官得到放松，減少能量消耗，有助于免疫系統(tǒng)更好地對抗病原體。睡眠過程中，身體會分泌一些具有抗炎作用的細胞因子，幫助減輕炎癥反應(yīng)，緩解四肢酸痛。應(yīng)營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，保證充足的睡眠時間。

4. 補充水分：發(fā)燒時身體水分流失較多，補充水分可促進新陳代謝，加快毒素排出。多喝溫開水，也可適量飲用淡鹽水，防止電解質(zhì)紊亂。

5. 調(diào)整飲食：選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等，減輕腸胃負擔。多吃富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜等，增強身體免疫力。

發(fā)燒引起的四肢酸痛可通過物理降溫、合理用藥、充足休息等妙招緩解。同時，補充水分和調(diào)整飲食也有助于身體恢復。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。