老年胳膊腫脹疼痛康復要點包括明確病因、物理治療、藥物治療、康復訓練、生活方式調(diào)整等。

1. 明確病因：老年胳膊腫脹疼痛可能由多種原因引起，如肩周炎、頸椎病、關(guān)節(jié)炎、外傷、上肢靜脈血栓等。需及時就醫(yī)，通過詳細問診、體格檢查、影像學檢查等手段明確病因，以便進行針對性治療。例如，肩周炎患者肩部疼痛、活動受限，X線可排除其他骨骼病變；頸椎病患者可能伴有上肢麻木、無力，頸椎磁共振成像有助于診斷。

2. 物理治療：物理治療是緩解胳膊腫脹疼痛的重要方法。熱敷可促進局部血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛，可用熱毛巾或熱水袋敷于患處，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。按摩能放松肌肉，緩解痙攣，改善關(guān)節(jié)活動度，但需由專業(yè)人員操作，避免不當手法加重損傷。此外，還可采用紅外線照射、超聲波治療、磁療等方法，促進炎癥吸收，緩解疼痛。

3. 藥物治療：根據(jù)病因和病情，可選用不同藥物。非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，具有抗炎、止痛作用，可緩解輕至中度疼痛。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，適用于因肌肉緊張引起的疼痛。若為關(guān)節(jié)炎引起，還可使用軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，促進軟骨修復。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 康復訓練：康復訓練有助于恢復胳膊的功能。對于肩周炎患者，可進行爬墻、劃圈、拉輪等運動，逐漸增加關(guān)節(jié)活動范圍。頸椎病患者可進行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等運動，增強頸部肌肉力量。在訓練過程中，應(yīng)遵循循序漸進的原則，避免過度勞累和損傷。

5. 生活方式調(diào)整：保持良好的姿勢，避免長時間低頭、伏案工作，減少肩部和頸部的壓力。注意休息，保證充足的睡眠，有利于身體恢復。飲食上，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等，增強骨骼和肌肉的健康。同時，要注意保暖，避免胳膊受涼。

老年胳膊腫脹疼痛的康復需要綜合考慮多個方面。明確病因是治療的關(guān)鍵，在此基礎(chǔ)上，采用物理治療、藥物治療、康復訓練和生活方式調(diào)整等方法，可有效緩解疼痛，促進胳膊功能的恢復?？祻瓦^程中需密切關(guān)注病情變化，如有異常及時就醫(yī)。