職場人出現(xiàn)體溫不到36度、頭疼惡心的癥狀，可能由環(huán)境因素、過度疲勞、營養(yǎng)缺乏、貧血、低血壓等因素引起。

1. 環(huán)境因素：長時間處于寒冷環(huán)境中，身體熱量散失過多，可導(dǎo)致體溫下降，同時寒冷刺激會引起頭部血管收縮，進而引發(fā)頭疼惡心。應(yīng)盡快脫離寒冷環(huán)境，轉(zhuǎn)移到溫暖的室內(nèi)，添加保暖衣物，如穿上厚外套、戴上帽子圍巾等，還可飲用溫?zé)岬娘嬈?，如熱水、熱湯等，幫助身體恢復(fù)體溫。

2. 過度疲勞：職場工作壓力大，長期加班、熬夜，身體得不到充分休息，容易導(dǎo)致過度疲勞。過度疲勞會使身體機能下降，影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，從而出現(xiàn)體溫偏低、頭疼惡心的癥狀。此時需要合理安排工作和休息時間，保證充足的睡眠，可適當(dāng)進行一些放松身心的活動，如瑜伽、冥想等，以緩解疲勞。

3. 營養(yǎng)缺乏：日常飲食不規(guī)律，攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不足，尤其是缺乏維生素B12、鐵等營養(yǎng)素，會影響身體的正常代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能。維生素B12缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)損傷，引起頭疼；缺鐵會導(dǎo)致貧血，影響氧氣運輸，使身體各器官功能受到影響，出現(xiàn)體溫異常和惡心癥狀。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素B12的食物，如肉類、蛋類、奶制品等，以及富含鐵的食物，如菠菜、紅棗、動物肝臟等。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B12片、硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等藥物進行補充。

4. 貧血：貧血是指人體外周血紅細胞容量低于正常范圍下限的一種常見綜合征。貧血會導(dǎo)致血液攜帶氧氣的能力下降，大腦等重要器官缺氧，從而引起頭疼、頭暈、惡心等癥狀，同時身體的能量代謝也會受到影響，導(dǎo)致體溫偏低。應(yīng)及時就醫(yī)，明確貧血的原因，并進行針對性治療。除了飲食調(diào)整外，還可遵醫(yī)囑使用藥物治療，如葉酸片、維生素B6片、重組人促紅素注射液等。

5. 低血壓：血壓過低會導(dǎo)致腦部供血不足，引起頭疼、頭暈、惡心等癥狀，同時身體的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱減少，體溫也會隨之下降。職場人應(yīng)注意避免突然改變體位，如從臥位突然站起等，以防低血壓發(fā)作。癥狀較輕者可通過增加鈉鹽攝入、多喝水等方式提高血壓；癥狀較重者需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如鹽酸米多君片、生脈飲口服液、參芪升陽補血膠囊等。

職場人出現(xiàn)體溫不到36度、頭疼惡心的癥狀，可能是由多種因素引起的。在日常生活中，應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食、充足休息、適當(dāng)運動，以增強身體抵抗力。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。