當(dāng)寶寶不肯睡覺(jué)，可以通過(guò)營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境、建立規(guī)律睡眠作息、進(jìn)行睡前安撫活動(dòng)、控制白天睡眠時(shí)間、排查身體不適等方式來(lái)解決。

1. 營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境：寶寶的臥室應(yīng)保持安靜、黑暗且溫度適宜。一般來(lái)說(shuō)，室溫維持在22 - 25攝氏度較為合適?？梢允褂谜诠獯昂熥钃跬饨绻饩€，使用白噪音機(jī)或播放輕柔的音樂(lè)，如搖籃曲等，幫助寶寶放松，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。柔軟舒適的床墊和合適的被褥也很重要，能讓寶寶感覺(jué)更愜意。

2. 建立規(guī)律睡眠作息：每天盡量讓寶寶在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，例如晚上8點(diǎn)半左右上床，早上7點(diǎn)左右起床。即使在周末和節(jié)假日也不要有太大的時(shí)間差異。規(guī)律的作息有助于寶寶的生物鐘形成，讓寶寶的身體和大腦適應(yīng)固定的睡眠時(shí)間。

3. 進(jìn)行睡前安撫活動(dòng)：在寶寶睡覺(jué)前，可以進(jìn)行一系列安靜、舒緩的活動(dòng)，如給寶寶洗個(gè)溫水澡，能讓寶寶感到放松；然后進(jìn)行輕柔的親子閱讀，講一些溫馨的小故事；還可以給寶寶做簡(jiǎn)單的按摩，從頭部、面部到四肢，動(dòng)作要輕柔緩慢，幫助寶寶緩解一天的疲勞，讓寶寶的身心逐漸平靜下來(lái)。

4. 控制白天睡眠時(shí)間：如果寶寶白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)影響晚上的睡眠。一般來(lái)說(shuō)，3 - 6個(gè)月的寶寶白天睡眠時(shí)間控制在3 - 4小時(shí)，6 - 12個(gè)月的寶寶白天睡眠時(shí)間控制在2 - 3小時(shí)?？梢赃m當(dāng)調(diào)整寶寶白天的小睡時(shí)間和時(shí)長(zhǎng)，避免寶寶在臨近晚上睡覺(jué)時(shí)間還長(zhǎng)時(shí)間睡眠。

5. 排查身體不適：寶寶不肯睡覺(jué)可能是因?yàn)樯眢w不舒服。檢查寶寶是否饑餓或過(guò)飽，及時(shí)調(diào)整喂奶量；查看寶寶是否有尿布疹、蚊蟲叮咬等皮膚問(wèn)題，若有應(yīng)及時(shí)處理；還要留意寶寶是否有腹脹、腹痛等消化系統(tǒng)問(wèn)題，可通過(guò)輕柔按摩寶寶腹部來(lái)緩解不適。如果寶寶身體不適癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

當(dāng)寶寶不肯睡覺(jué)時(shí)，家長(zhǎng)可以從多個(gè)方面入手，通過(guò)營(yíng)造舒適環(huán)境、建立規(guī)律作息、進(jìn)行睡前安撫、控制白天睡眠和排查身體不適等方法，幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。每個(gè)寶寶的情況不同，可能需要家長(zhǎng)不斷嘗試和調(diào)整方法，找到最適合自己寶寶的方式。