中醫(yī)認為，清理血管垃圾可選擇黑木耳、山楂、洋蔥、芹菜、大蒜等養(yǎng)生食物。

1. 黑木耳：黑木耳含有豐富的多糖體，具有較強的吸附作用，能夠吸附血管內(nèi)的雜質(zhì)和垃圾，促進其排出體外。同時，黑木耳中的腺苷具有抗血小板凝聚的作用，可以降低血液黏稠度，減少血栓形成的風險，有助于維持血管的通暢。

2. 山楂：山楂不僅是一種美味的水果，也是一味常用的中藥材。它含有山楂酸、檸檬酸、維生素C等多種成分，具有活血化瘀、消食化積的功效。山楂能夠擴張血管，降低血壓和血脂，促進血液循環(huán)，減少血管內(nèi)膽固醇的沉積，從而起到清理血管垃圾的作用。

3. 洋蔥：洋蔥中含有前列腺素A，這是一種較強的血管擴張劑，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

4. 芹菜：芹菜富含膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，減少膽固醇的吸收。同時，芹菜中還含有芹菜素等生物活性成分，具有一定的降壓、降脂作用。芹菜可以幫助降低血液中的脂肪和膽固醇含量，減輕血管壁的負擔，保持血管的彈性和韌性。

5. 大蒜：大蒜中的大蒜素具有抗菌、抗病毒、降血脂、降血壓等多種功效。它能夠降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，抑制血小板的聚集，防止血栓形成。此外，大蒜還具有抗氧化作用，能夠保護血管內(nèi)皮細胞，減少自由基對血管的損傷。

這些中醫(yī)推薦的清理血管垃圾的養(yǎng)生食物，在日常生活中可以適當多食用。它們不僅營養(yǎng)豐富，而且具有多種保健功效，有助于維持血管的健康。但食物調(diào)理只是一方面，還應結(jié)合健康的生活方式，如適量運動、戒煙限酒等。如果血管問題較為嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。