情緒暴躁與肝火旺相關，可通過食用苦瓜、芹菜、綠豆、草莓、菊花等食物調節(jié)情緒。

1. 苦瓜：苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效。其含有的苦瓜甙和苦味素能增進食欲，健脾開胃，所含的生物堿類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的作用，對于肝火旺引起的情緒暴躁有一定的緩解作用。

2. 芹菜：芹菜性涼，味甘辛，無毒，富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發(fā)油，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用，同時也能平肝清熱，對于改善肝火旺的癥狀有幫助，進而調節(jié)情緒。

3. 綠豆：綠豆是一種常見的雜糧，具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃等功效。在炎熱的夏季，喝上一碗綠豆湯，不僅能清熱解暑，還能緩解因肝火旺導致的心煩意亂。綠豆中含有的蛋白質、磷脂等成分，有興奮神經、增進食欲的功能，有助于改善情緒。

4. 草莓：草莓營養(yǎng)價值高，含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富。中醫(yī)認為，草莓具有去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。同時，草莓的酸甜口感也能讓人心情愉悅，緩解暴躁情緒。

5. 菊花：菊花有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。用菊花泡茶飲用，能夠清肝瀉火，對于肝火旺引起的目赤腫痛、頭暈目眩、情緒急躁等癥狀有一定的改善作用。常見的菊花有杭白菊、貢菊等，都可用于泡茶。

6. 西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C和番茄紅素。維生素C有抗氧化作用，能增強免疫力，番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞。西紅柿性微寒，有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，對肝火旺者有益，可輔助調節(jié)情緒。

7. 菠菜：菠菜富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。中醫(yī)認為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥，對肝陰不足引起的肝火旺有一定的調理作用，有助于穩(wěn)定情緒。

情緒暴躁可能是肝火旺的表現(xiàn)，通過合理的飲食調節(jié)，食用苦瓜、芹菜、綠豆、草莓、菊花等食物，能夠在一定程度上改善肝火旺的癥狀，從而調節(jié)情緒。但如果情緒暴躁的情況較為嚴重，持續(xù)時間較長，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的相關科室就診，如中醫(yī)科、心理睡眠科等，在醫(yī)生的指導下進行綜合治療。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)也至關重要。