孕婦牙肉疼可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、使用藥物、采用物理方法、按摩穴位等方式緩解。

1. 保持口腔衛(wèi)生：孕婦牙肉疼可能是由于口腔細菌滋生引發(fā)炎癥導致。因此要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，每天至少刷牙兩次，使用軟毛牙刷，按照巴氏刷牙法進行刷牙，確保牙齒的每個面都能得到清潔。飯后使用清水或漱口水漱口，減少食物殘渣在口腔內(nèi)的殘留，降低細菌滋生的幾率。漱口水可選擇含氯己定、西吡氯銨等成分的，能起到一定的殺菌清潔作用，但需遵醫(yī)囑使用。

2. 調(diào)整飲食：飲食上要避免食用辛辣、刺激性、過冷過熱以及堅硬的食物，這些食物可能會刺激牙肉，加重疼痛。可多吃富含維生素C、維生素B的食物，如橙子、檸檬、菠菜等，有助于增強牙齦的抵抗力。同時，要保證飲食的均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，維持口腔組織的健康。

3. 使用藥物：如果牙肉疼是由炎癥引起，可在醫(yī)生的指導下使用一些安全的藥物。例如，碘甘油可用于涂抹在牙肉腫痛處，有消炎、收斂的作用；丁硼乳膏刷牙也能起到一定的消炎止痛效果；康復新液含漱可促進口腔黏膜的修復。但孕婦用藥需謹慎，務必遵醫(yī)囑。

4. 采用物理方法：冰敷是一種簡單有效的緩解牙肉疼的物理方法。用冰袋或冰塊包裹在毛巾中，敷在疼痛部位的臉頰外側，每次15 - 20分鐘，可減輕局部腫脹和疼痛。此外，溫鹽水漱口也有一定的殺菌消炎作用，能緩解牙肉的不適。

5. 按摩穴位：按摩穴位也可以幫助緩解牙肉疼。常見的穴位有合谷穴，位于手背，第2掌骨橈側的中點處。用拇指輕輕按壓合谷穴，每次按壓1 - 2分鐘，力度以有酸脹感為宜。但要注意，孕婦按摩穴位時不宜用力過猛，且懷孕早期應避免刺激合谷穴，以免引起宮縮。

孕婦牙肉疼會給孕婦帶來不適，影響生活質(zhì)量。通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、合理使用藥物、采用物理方法以及按摩穴位等安全有效的妙招，可以在一定程度上緩解牙肉疼的癥狀。但如果牙肉疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科或婦產(chǎn)科就診，以便明確病因，進行針對性的治療。