頭疼是常見癥狀，快速止頭疼可通過按摩穴位、冷敷與熱敷、調(diào)節(jié)呼吸、服用藥物、改善環(huán)境等方式。

1. 按摩穴位：按摩太陽穴、風(fēng)池穴、合谷穴等穴位能緩解頭疼。太陽穴在眉梢與目外眥之間向后約1橫指的凹陷處，用食指和中指輕輕按揉，可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，減輕頭疼癥狀。風(fēng)池穴位于項部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，按摩此穴位能疏風(fēng)清熱，開竅鎮(zhèn)痛。合谷穴在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處，適當(dāng)按壓可起到鎮(zhèn)靜止痛的作用。

2. 冷敷與熱敷：根據(jù)頭疼原因選擇冷敷或熱敷。因血管擴(kuò)張引起的頭疼，可用冰袋或冷毛巾敷在額頭、頸部，使血管收縮，減輕頭疼。若是因受涼、肌肉緊張導(dǎo)致的頭疼，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

3. 調(diào)節(jié)呼吸：進(jìn)行深呼吸有助于放松身心，減輕頭疼。找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，再緩緩地呼氣，重復(fù)幾次。深呼吸可增加氧氣供應(yīng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解頭疼。

4. 服用藥物：頭疼嚴(yán)重時可服用藥物緩解。非甾體抗炎藥如阿司匹林、布洛芬、對乙酰氨基酚等，能抑制前列腺素合成，起到解熱、鎮(zhèn)痛的作用。麥角胺類藥物可使腦動脈血管的過度擴(kuò)張與搏動恢復(fù)正常，從而緩解頭疼。曲普坦類藥物能選擇性地激動血管5-羥色胺受體，引起顱內(nèi)血管收縮，減輕頭疼。但用藥需遵醫(yī)囑。

5. 改善環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，避免噪音和強(qiáng)光刺激。頭疼時可到安靜、光線柔和的房間休息，有助于放松身心，緩解頭疼。

頭疼會給生活帶來不便，掌握快速止頭疼的實用技巧很有必要。按摩穴位、冷敷與熱敷、調(diào)節(jié)呼吸、服用藥物、改善環(huán)境等方法都能在一定程度上緩解頭疼。但如果頭疼頻繁發(fā)作或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進(jìn)行針對性治療。