運動前后，中藥龍骨可通過鎮(zhèn)靜安神、補充鈣質(zhì)、收斂固澀、調(diào)節(jié)代謝、增強免疫力等方面助力營養(yǎng)補充。

1. 鎮(zhèn)靜安神：運動前后人體可能會處于興奮或緊張狀態(tài)。龍骨具有良好的鎮(zhèn)靜安神功效，能幫助緩解運動前的緊張情緒，使身體和心理更好地進入運動狀態(tài)。在運動后，也可減輕因運動刺激導致的心神不寧，促進身體的放松和恢復，讓機體能更高效地吸收和利用營養(yǎng)物質(zhì)，為后續(xù)的活動儲備能量。

2. 補充鈣質(zhì)：龍骨富含碳酸鈣、磷酸鈣等成分，是一種天然的鈣源。運動過程中，骨骼會承受一定的壓力和負荷，對鈣的需求增加。在運動前后適當使用龍骨，可為機體補充鈣質(zhì)，有助于維持骨骼的健康和強度，預防運動中可能出現(xiàn)的骨折等損傷，同時也有利于肌肉的正常收縮和舒張，保障運動的順利進行。

3. 收斂固澀：運動時人體會大量出汗，可能導致津液流失。龍骨有收斂固澀的作用，能減少汗液的過度分泌，防止津液的過度損耗。這樣可以維持體內(nèi)水液代謝的平衡，保證營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)的正常運輸和分布，避免因津液丟失過多而引起的營養(yǎng)流失。

4. 調(diào)節(jié)代謝：龍骨可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝。在運動前，它能使身體的各項機能處于相對穩(wěn)定的狀態(tài)，提高運動時的能量利用效率。運動后，有助于加快身體的恢復過程，促進代謝廢物的排出，使身體更快地從疲勞中恢復過來，從而更好地吸收和利用食物中的營養(yǎng)成分。

5. 增強免疫力：運動雖然對身體有益，但過度運動可能會暫時降低免疫力。龍骨含有多種微量元素和礦物質(zhì)，這些成分有助于增強機體的免疫功能。在運動前后使用龍骨，能提高身體的抵抗力，減少患病的風險，保證身體在運動過程中能夠持續(xù)有效地攝取和利用營養(yǎng)，維持身體的健康狀態(tài)。

綜上所述，中藥龍骨在運動前后通過鎮(zhèn)靜安神、補充鈣質(zhì)、收斂固澀、調(diào)節(jié)代謝和增強免疫力等多個方面，對營養(yǎng)補充起到積極的助力作用。但在使用中藥龍骨時，應遵循中醫(yī)理論，根據(jù)個人體質(zhì)和具體情況合理應用，必要時可咨詢專業(yè)的中醫(yī)師。