壓力大時，干草可通過多種方式調(diào)節(jié)情緒，如薰衣草可助眠安神、薄荷能提神醒腦、洋甘菊可緩解焦慮、檸檬草能改善心情、迷迭香可增強記憶力和集中力等。

1. 薰衣草：薰衣草是一種常見的干草，其含有的揮發(fā)油成分，如芳樟醇、乙酸芳樟酯等，具有鎮(zhèn)靜、催眠的作用。這些成分能夠作用于神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質的釋放，從而緩解緊張情緒，幫助人們更快地進入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質量。當睡眠得到改善后，人的情緒也會隨之變得更加穩(wěn)定。

2. 薄荷：薄荷中含有薄荷醇、薄荷酮等活性成分，這些成分具有清涼的口感和氣味，能夠刺激人體的感官神經(jīng)。當吸入薄荷的香氣時，可使大腦興奮，提高注意力和警覺性，讓人在壓力狀態(tài)下保持清醒的頭腦，進而緩解因壓力導致的疲勞和困倦感，起到提神醒腦的作用。

3. 洋甘菊：洋甘菊中的黃酮類化合物具有抗炎、抗氧化和鎮(zhèn)靜的特性。它可以調(diào)節(jié)人體的應激反應，降低體內(nèi)應激激素如皮質醇的水平，從而減輕焦慮和緊張情緒。無論是將洋甘菊制成茶飲飲用，還是使用洋甘菊精油進行香薰，都能在一定程度上幫助人們放松身心。

4. 檸檬草：檸檬草具有清新的檸檬香氣，其含有的檸檬醛等成分具有一定的抗抑郁和改善情緒的作用。檸檬草的香氣能夠刺激大腦分泌多巴胺等神經(jīng)遞質，使人產(chǎn)生愉悅感，從而改善心情，減輕壓力帶來的負面情緒。

5. 迷迭香：迷迭香中的有效成分如鼠尾草酸、迷迭香酸等，具有增強記憶力和集中力的功效。在壓力環(huán)境下，人們的注意力和記憶力可能會受到影響，而迷迭香可以通過改善大腦的血液循環(huán)和代謝，提高大腦的功能，幫助人們更好地應對工作和學習中的壓力，使情緒更加平穩(wěn)。

在面對壓力時，干草是一種天然且有效的調(diào)節(jié)情緒的方式。薰衣草、薄荷、洋甘菊、檸檬草和迷迭香等干草，各自具有獨特的功效，能夠從不同方面幫助人們緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒。但需要注意的是，每個人對干草的反應可能不同，如果壓力問題較為嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，在醫(yī)生的指導下進行綜合治療。同時，使用干草調(diào)節(jié)情緒時，也應遵醫(yī)囑，確保安全有效。