血壓145已處于高血壓臨界值，隱藏著心臟負(fù)擔(dān)加重、腦血管損傷、腎臟功能受損、眼底病變、動(dòng)脈硬化等健康危機(jī)。應(yīng)對(duì)措施包括改善生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、定期監(jiān)測等。

1. 心臟負(fù)擔(dān)加重：長期血壓145處于較高水平，心臟需要更大的力量將血液泵出，會(huì)使左心室逐漸肥厚，增加心臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引發(fā)冠心病、心力衰竭等疾病。應(yīng)對(duì)時(shí)可改善生活方式，如戒煙限酒，減少對(duì)心臟的刺激；同時(shí)適度運(yùn)動(dòng)，像散步、慢跑等，有助于增強(qiáng)心臟功能。

2. 腦血管損傷：血壓過高易導(dǎo)致腦血管破裂或堵塞，引發(fā)腦出血、腦梗死等嚴(yán)重疾病。合理飲食可在一定程度上預(yù)防，減少高鹽、高脂食物攝入，多吃蔬菜水果；并且要定期監(jiān)測血壓，及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)并采取措施。

3. 腎臟功能受損：持續(xù)的高血壓會(huì)損傷腎臟血管，影響腎臟的正常過濾功能，導(dǎo)致腎功能下降，甚至發(fā)展為腎衰竭。藥物治療可選擇卡托普利、依那普利、貝那普利等血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，它們能降低血壓，同時(shí)保護(hù)腎臟功能，但需遵醫(yī)囑使用。

4. 眼底病變：高血壓會(huì)使眼底血管發(fā)生病變，如視網(wǎng)膜動(dòng)脈硬化、出血等，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致視力下降甚至失明?；颊邞?yīng)定期進(jìn)行眼底檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)病變并治療；同時(shí)保持良好的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過大影響血壓。

5. 動(dòng)脈硬化：血壓長期處于145的水平，會(huì)對(duì)血管壁造成持續(xù)沖擊，使血管壁彈性下降，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。改善生活方式中，規(guī)律作息很重要，保證充足睡眠，有利于血管的修復(fù)和維護(hù)；適度運(yùn)動(dòng)也可促進(jìn)血液循環(huán)，延緩動(dòng)脈硬化進(jìn)程。

血壓145雖未達(dá)到高血壓的確診標(biāo)準(zhǔn)，但已存在一定健康風(fēng)險(xiǎn)。心臟負(fù)擔(dān)加重、腦血管損傷、腎臟功能受損、眼底病變、動(dòng)脈硬化等問題都可能隨之而來。通過改善生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療以及定期監(jiān)測等多方面的應(yīng)對(duì)措施，能有效控制血壓，降低健康危機(jī)發(fā)生的概率。一旦發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。