發(fā)熱時可通過按摩大椎穴、曲池穴、合谷穴、外關穴、風池穴等經絡部位來退熱，這些穴位分別位于人體不同位置，對退熱有一定效果。

1. 大椎穴：大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中。此穴位是督脈與諸陽經之會，具有統(tǒng)領一身陽氣、調節(jié)陰陽平衡的作用。按摩大椎穴能激發(fā)陽氣、驅散邪氣，從而達到退熱的目的。按摩時，可用食指和中指并攏，用力按壓大椎穴，每次按壓持續(xù)3 - 5秒，然后松開，重復操作10 - 15次，以穴位處有酸脹感為宜。

2. 曲池穴：曲池穴在肘橫紋外側端，屈肘時當尺澤與肱骨外上髁連線中點。它是手陽明大腸經的合穴，有疏風解表、清熱利濕的功效。當人體發(fā)熱時，按摩曲池穴可使氣血通暢，邪熱得以散發(fā)。按摩方法為用拇指指腹按揉曲池穴，按揉力度由輕到重，每次按揉1 - 2分鐘，頻率約為每分鐘60 - 80次。

3. 合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨橈側的中點處，也就是常說的“虎口”部位。它是人體重要的保健穴位之一，具有疏風解表、行氣活血、通絡止痛的作用。按摩合谷穴能調節(jié)人體的氣血運行，增強機體的抵抗力，幫助退熱。按摩時，可用對側拇指按揉合谷穴，朝小指方向用力，以有酸脹感為度，每次按揉2 - 3分鐘。

4. 外關穴：外關穴在前臂背側，當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。它是手少陽三焦經的絡穴，有清熱解表、通經活絡的功效。按摩外關穴可以調節(jié)三焦經氣，使體內的邪熱從體表散發(fā)出去。按摩時，用拇指和食指相對，輕輕捏住外關穴，進行揉按，每次揉按1 - 2分鐘。

5. 風池穴：風池穴在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。風池穴為足少陽膽經與陽維脈的交會穴，有疏風清熱、醒腦開竅的作用。按摩風池穴能驅散風邪，緩解發(fā)熱引起的頭痛、頭暈等癥狀。按摩時，用雙手拇指指腹分別按揉兩側風池穴，由輕到重，每次按揉2 - 3分鐘。

通過按摩大椎穴、曲池穴、合谷穴、外關穴、風池穴等經絡部位，能夠在一定程度上幫助退熱。但需要注意的是，按摩這些穴位只是一種輔助退熱的方法。如果發(fā)熱癥狀嚴重或持續(xù)不退，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明發(fā)熱原因，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。同時，在按摩時要掌握正確的方法和力度，避免因不當操作造成身體損傷。