一個月不來月經(jīng)，從中醫(yī)角度看，與氣血虛弱、氣滯血瘀、痰濕阻滯、陽虛寒凝、肝腎陰虛等體質因素相關，調(diào)養(yǎng)方法也因體質而異。

1. 氣血虛弱體質：此類體質人群常因久病體虛、失血過多等導致氣血不足，無法充盈血海，從而月經(jīng)推遲甚至不來。表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、心悸失眠等。調(diào)養(yǎng)可選用八珍益母丸、烏雞白鳳丸、人參養(yǎng)榮丸等藥物，以補氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。同時，可食用紅棗、桂圓、豬肝等補氣血食物。

2. 氣滯血瘀體質：多因情志不暢、肝氣郁結，導致氣血運行不暢，瘀血阻滯胞宮。癥狀有月經(jīng)推遲、經(jīng)量少、色紫黯有塊、小腹脹痛等?？煞缅羞b丸、血府逐瘀丸、少腹逐瘀丸等藥物，以疏肝理氣、活血化瘀。日常要注意調(diào)節(jié)情緒，避免生氣焦慮。

3. 痰濕阻滯體質：由于脾胃虛弱，運化失常，水濕內(nèi)停聚為痰濕，阻滯沖任胞脈。常見癥狀為形體肥胖、胸悶泛惡、白帶量多等?？蛇x用蒼附導痰丸、二陳丸、參苓白術散等藥物，以燥濕化痰、理氣調(diào)經(jīng)。飲食上應減少甜食、油膩食物攝入。

4. 陽虛寒凝體質：素體陽虛，或過食生冷，寒邪內(nèi)生，凝滯胞宮。表現(xiàn)為月經(jīng)推遲、量少、色淡紅、小腹冷痛、得熱痛減等?？煞冒脚瘜m丸、金匱腎氣丸、右歸丸等藥物，以溫陽散寒、活血調(diào)經(jīng)。平時要注意保暖，尤其是腹部。

5. 肝腎陰虛體質：多因先天肝腎不足，或久病傷陰，導致肝腎陰虛，精血虧虛。癥狀有月經(jīng)推遲、量少、色鮮紅、頭暈耳鳴、腰膝酸軟等。可選用六味地黃丸、左歸丸、歸芍地黃丸等藥物，以滋補肝腎、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)?？蛇m當食用枸杞、黑芝麻、桑椹等食物。

一個月不來月經(jīng)受多種體質因素影響，不同體質有不同調(diào)養(yǎng)方法。在選擇藥物調(diào)養(yǎng)時，需遵醫(yī)囑，結合自身癥狀體征準確辨證。若月經(jīng)異常情況持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科或中醫(yī)科就診，以便明確病因，規(guī)范治療。