有助于緩解感冒煩惱的湯有生姜蔥白湯、蘿卜馬蹄湯、白菜豆腐湯、紫蘇葉湯、黃芪雞湯等。

1. 生姜蔥白湯：生姜具有解表散寒、溫中止嘔等功效，蔥白能發(fā)汗解表、通達陽氣。二者結合煮成的湯對于風寒感冒初期，出現(xiàn)的怕冷、輕微發(fā)熱、無汗、頭痛身痛等癥狀有一定的緩解作用。生姜中的姜辣素等成分可以促進血液循環(huán)，使身體發(fā)熱，幫助驅(qū)散寒邪；蔥白中的揮發(fā)油等物質(zhì)能刺激汗腺分泌，從而起到發(fā)汗解表的效果。

2. 蘿卜馬蹄湯：蘿卜有清熱生津、涼血止血、化痰止咳等作用，馬蹄能清熱瀉火、利尿通便。此湯適合風熱感冒患者，對于發(fā)熱、咳嗽、咽痛、口干等癥狀有改善作用。蘿卜中含有的淀粉酶等物質(zhì)有助于消化，還能增強機體免疫力；馬蹄富含荸薺英等成分，有一定的抑菌作用。

3. 白菜豆腐湯：白菜有通利腸胃、清熱解毒的功效，豆腐能清熱潤燥、生津止渴。這道湯清淡易消化，對于感冒期間胃口不佳、身體虛弱的人較為適宜。白菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，能補充營養(yǎng)、促進胃腸蠕動；豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于增強身體抵抗力。

4. 紫蘇葉湯：紫蘇葉能解表散寒、行氣和胃，對于風寒感冒伴有惡心、嘔吐、腹脹等胃腸道癥狀的患者有較好的效果。紫蘇葉中含有的紫蘇醛等成分有一定的抗菌、抗病毒作用，還能促進消化液分泌，增強胃腸蠕動。

5. 黃芪雞湯：黃芪具有補氣固表的作用，雞肉富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。此湯適合體質(zhì)虛弱、容易反復感冒的人群。黃芪可以增強機體的免疫功能，雞肉能為身體提供能量和營養(yǎng)，幫助身體恢復。

在使用這些湯輔助治療感冒時，還可以根據(jù)具體癥狀配合使用藥物。如對于發(fā)熱、頭痛明顯者，可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬等解熱鎮(zhèn)痛藥；對于咳嗽、咳痰者，可使用氨溴索、乙酰半胱氨酸等止咳祛痰藥；對于鼻塞、流涕嚴重者，可使用氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥。

這些湯在一定程度上可以緩解感冒帶來的不適，但不能替代藥物治療。如果感冒癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。同時，感冒期間要注意休息、多喝水、保持室內(nèi)空氣流通。