體溫35.8℃時(shí)，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充講究攝入富含碳水化合物的食物、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、增加維生素?cái)z入、保證礦物質(zhì)充足、適當(dāng)攝入健康脂肪等。

1. 富含碳水化合物的食物：碳水化合物是身體能量的重要來(lái)源。當(dāng)體溫略低時(shí)，身體需要更多能量來(lái)維持正常體溫。谷物類(lèi)食物如大米、小麥、玉米等，它們能在體內(nèi)被分解為葡萄糖，為身體提供能量。薯類(lèi)食物如紅薯、土豆等，不僅含有豐富的碳水化合物，還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。攝入這些食物可以快速補(bǔ)充能量，提高身體的產(chǎn)熱能力。

2. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)于維持身體正常代謝和免疫功能至關(guān)重要。瘦肉如雞肉、牛肉、豬肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且容易被人體吸收。魚(yú)類(lèi)也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，同時(shí)還含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)心血管健康有益。蛋類(lèi)如雞蛋、鴨蛋等，含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。豆類(lèi)及豆制品如黃豆、黑豆、豆腐等，植物蛋白含量高，適合素食者補(bǔ)充蛋白質(zhì)。攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)身體抵抗力，幫助身體更好地應(yīng)對(duì)低溫狀態(tài)。

3. 維生素：維生素在身體的新陳代謝、免疫調(diào)節(jié)等方面發(fā)揮著重要作用。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，常見(jiàn)于柑橘類(lèi)水果、草莓、獼猴桃等。維生素B族參與能量代謝過(guò)程，可從全麥面包、糙米、燕麥等食物中獲取。維生素E也是一種抗氧化劑，有助于維持身體正常的生理功能，堅(jiān)果類(lèi)食物如杏仁、核桃等是維生素E的良好來(lái)源。適當(dāng)增加這些維生素的攝入，有助于提高身體的耐寒能力。

4. 礦物質(zhì)：礦物質(zhì)對(duì)于維持身體的酸堿平衡、神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮等生理功能至關(guān)重要。鐵元素是血紅蛋白的重要組成成分，缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，影響身體的氧氣運(yùn)輸和能量代謝，可通過(guò)食用動(dòng)物肝臟、菠菜等食物補(bǔ)充。鋅元素參與人體多種酶的合成，對(duì)免疫系統(tǒng)和生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用，瘦肉、海鮮等食物中含鋅量較高。鈣元素對(duì)于維持骨骼健康和肌肉正常功能必不可少，牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是鈣的良好來(lái)源。保證礦物質(zhì)的充足攝入，有助于身體維持正常的生理功能，應(yīng)對(duì)體溫略低的情況。

5. 健康脂肪：健康脂肪對(duì)于維持身體的正常生理功能和體溫調(diào)節(jié)也有重要作用。不飽和脂肪酸如歐米伽-3脂肪酸，具有抗炎、調(diào)節(jié)血脂等作用，可從深海魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)、鱈魚(yú)等中獲取。橄欖油、亞麻籽油等富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，有助于維持心血管健康。適當(dāng)攝入健康脂肪可以為身體提供能量，同時(shí)保護(hù)身體器官，提高身體的耐寒能力。

體溫35.8℃時(shí)，通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，攝入富含碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和健康脂肪的食物，能夠?yàn)樯眢w提供足夠的能量，增強(qiáng)身體抵抗力，維持身體正常的生理功能，幫助身體更好地應(yīng)對(duì)低溫狀態(tài)。但如果體溫持續(xù)異常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。