胃脹老打嗝可通過調整飲食習慣、穴位按摩、藥物治療、適當運動、調節(jié)情緒等方法來緩解，如少食多餐、按摩內關穴、服用多潘立酮、散步、放松心情等。

1. 調整飲食習慣：胃脹老打嗝可能與不良飲食習慣有關。要做到少食多餐，避免一次進食過多，減輕胃部負擔。減少攝入易產氣的食物，如豆類、洋蔥、碳酸飲料等。進食時應細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，防止大量空氣隨食物進入胃部。同時，盡量避免在吃飯時說話，減少空氣吞咽。

2. 穴位按摩：穴位按摩是一種有效的緩解方法。內關穴位于手腕橫紋上約三橫指處，按摩此穴位可調節(jié)胃部氣機，緩解打嗝和胃脹。用拇指按壓內關穴，力度適中，每次按壓 1 - 2 分鐘，可重復多次。此外，足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，按摩該穴位能促進胃腸蠕動，改善消化功能。

3. 藥物治療：藥物能幫助緩解癥狀。促胃腸動力藥如多潘立酮、莫沙必利等，可增強胃腸蠕動，促進胃排空，減輕胃脹和打嗝。消化酶制劑如復方消化酶、米曲菌胰酶片等，能補充消化酶，促進食物消化。抗酸藥如鋁碳酸鎂、碳酸氫鈉等，可中和胃酸，緩解胃酸過多引起的不適。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

4. 適當運動：適當運動有助于促進胃腸蠕動，緩解胃脹老打嗝的癥狀。飯后半小時可進行散步等輕度運動，能加快食物在胃腸道的消化和排空。也可進行一些簡單的腹部運動，如仰臥起坐、腹部按摩等，增強腹部肌肉力量，促進胃腸功能恢復。

5. 調節(jié)情緒：情緒因素也可能導致胃脹老打嗝。長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會影響胃腸功能。要學會調節(jié)情緒，保持心情舒暢?？赏ㄟ^聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式放松身心，緩解壓力。

胃脹老打嗝是常見的消化系統(tǒng)問題，可通過調整飲食習慣、穴位按摩、藥物治療、適當運動和調節(jié)情緒等方法來緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院消化內科就診，以明確病因并進行針對性治療。在使用藥物時，務必遵醫(yī)囑。