長期伏案工作致肩膀僵硬緊繃，可能是頸肩部肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、胸廓出口綜合征、肩袖損傷等職業(yè)病信號(hào)。

1. 頸肩部肌肉勞損：長期伏案使頸肩部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)勞損。肌肉反復(fù)收縮、牽拉，局部代謝產(chǎn)物堆積，刺激神經(jīng)末梢，產(chǎn)生酸痛、僵硬感。日常表現(xiàn)為頸肩部酸痛，休息后可緩解，勞累后加重。

2. 頸椎病：頸椎長期保持同一姿勢，椎間盤退變、骨質(zhì)增生，壓迫周圍神經(jīng)、血管。神經(jīng)根受壓會(huì)導(dǎo)致上肢放射性疼痛、麻木；椎動(dòng)脈受壓可引起頭暈、視力模糊等癥狀?；颊呖赡艹霈F(xiàn)頸部疼痛、僵硬，活動(dòng)受限，嚴(yán)重時(shí)影響生活質(zhì)量。

3. 肩周炎：又稱“五十肩”“凍結(jié)肩”，長期伏案使肩部軟組織慢性損傷，炎癥滲出、粘連，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。初期肩部疼痛，夜間加重，逐漸出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向活動(dòng)障礙，如外展、上舉、內(nèi)旋等。

4. 胸廓出口綜合征：臂叢神經(jīng)和鎖骨下動(dòng)靜脈在胸廓出口區(qū)域受到壓迫。長期伏案工作使肩部姿勢不良，斜角肌緊張，可加重壓迫。患者會(huì)感到肩部、上肢疼痛、麻木、無力，手部發(fā)涼、蒼白或發(fā)紫。

5. 肩袖損傷：肩袖是由岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌的肌腱組成。長期過度使用肩部，如伏案時(shí)頻繁抬手操作，可導(dǎo)致肩袖磨損、撕裂。患者肩部疼痛，活動(dòng)時(shí)加重，尤其是外展、上舉動(dòng)作困難。

對(duì)于這些情況，治療方法多樣。藥物治療方面，可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑使用。物理治療包括熱敷、按摩、針灸、理療等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。

長期伏案工作導(dǎo)致的肩膀僵硬緊繃不可忽視，可能是多種職業(yè)病的信號(hào)。出現(xiàn)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，采取合適的治療方法。日常工作中要注意保持正確姿勢，定時(shí)活動(dòng)頸肩部，預(yù)防職業(yè)病發(fā)生。