解決孕婦打噴嚏肚子扯著疼可通過調(diào)整姿勢、熱敷腹部、控制打噴嚏力度、補充維生素、及時就醫(yī)等方法。

1. 調(diào)整姿勢：孕婦打噴嚏時肚子扯著疼，可嘗試調(diào)整姿勢來緩解。比如站立時，可將雙腳微微分開，與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體微微前傾，這樣能減輕腹部的壓力，避免腹部肌肉過度拉伸。坐著時，可以在背后墊一個靠墊，讓身體有支撐，同時微微彎腰，也有助于緩解疼痛。

2. 熱敷腹部：用溫?zé)岬拿砘驘崴笤诟共刻弁吹牟课唬艽龠M腹部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。熱敷時要注意溫度適宜，避免過燙，一般溫度控制在40 - 50攝氏度左右，每次熱敷時間約15 - 20分鐘。

3. 控制打噴嚏力度：孕婦在感覺要打噴嚏時，盡量控制打噴嚏的力度。可以用雙手輕輕捂住腹部，起到一定的緩沖作用，減少打噴嚏對腹部的沖擊力。也可以嘗試用舌尖頂住上顎，在一定程度上能抑制打噴嚏的沖動，減輕疼痛。

4. 補充維生素：維生素C等營養(yǎng)素有助于增強免疫力，減少打噴嚏的頻率。孕婦可以多吃一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜，如橙子、檸檬、草莓、菠菜、西蘭花等。必要時，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補充維生素C片、復(fù)合維生素片等。

5. 及時就醫(yī)：如果孕婦打噴嚏肚子扯著疼的癥狀持續(xù)不緩解，或者疼痛較為劇烈，伴有陰道出血、腹部墜脹感加重等異常情況，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會通過詳細(xì)的檢查，如B超檢查等，來判斷胎兒的情況，并根據(jù)具體病情進行相應(yīng)的治療?？赡軙褂靡恍μ河绊戄^小的藥物，如對乙酰氨基酚等緩解疼痛，但必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

孕婦打噴嚏肚子扯著疼是一種常見的情況，通過調(diào)整姿勢、熱敷腹部、控制打噴嚏力度、補充維生素等方法，大多能有效緩解疼痛。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，一定要及時就醫(yī)，以確保孕婦和胎兒的健康。