同為孕媽，吃藍莓和不吃藍莓在營養(yǎng)補充、視力保護、預(yù)防便秘、改善睡眠、增強免疫力等方面存在差距。

1. 營養(yǎng)補充：藍莓富含維生素C、維生素K、錳等多種維生素和礦物質(zhì)，還含有豐富的抗氧化劑如花青素。孕媽食用藍莓能補充孕期所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，滿足自身和胎兒生長發(fā)育的需求。例如維生素C有助于促進鐵的吸收，對預(yù)防孕期貧血有一定幫助；維生素K對骨骼健康有益。

2. 視力保護：藍莓中的花青素具有強大的抗氧化作用，能夠保護眼睛的微血管，促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質(zhì)再生，有助于改善視力。孕期由于身體激素變化等原因，部分孕媽可能會出現(xiàn)視力下降等情況，吃藍莓可以在一定程度上保護眼睛，降低視力受損的風險。

3. 預(yù)防便秘：藍莓含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，增加糞便體積，軟化糞便，從而預(yù)防和緩解孕期常見的便秘問題。孕期活動量相對減少，胃腸蠕動減慢，容易發(fā)生便秘，食用藍莓可以改善腸道功能。

4. 改善睡眠：藍莓中的一些營養(yǎng)成分具有一定的鎮(zhèn)靜和助眠作用。孕期孕媽可能會因為身體不適、心理壓力等原因出現(xiàn)睡眠問題，適量食用藍莓有助于放松身心，提高睡眠質(zhì)量，讓孕媽在孕期能得到更好的休息。

5. 增強免疫力：藍莓中的抗氧化物質(zhì)和維生素等能夠增強身體的免疫力，幫助孕媽抵抗外界病菌的入侵。孕期免疫力相對較低，容易受到各種疾病的侵襲，吃藍莓可以使孕媽身體更有抵抗力，減少患病的幾率。

綜上所述，孕媽食用藍莓在營養(yǎng)補充、視力保護、預(yù)防便秘、改善睡眠和增強免疫力等方面都有積極作用，與不吃藍莓的孕媽相比，在孕期身體狀態(tài)和健康狀況上可能會存在一定差距。不過，孕媽在食用藍莓時也應(yīng)注意適量，保持飲食的均衡和多樣性。