眼睛總出眼屎可能由多種原因?qū)е拢缃Y(jié)膜炎、淚囊炎、干眼癥、瞼板腺功能障礙、上火等。針對(duì)這些情況，可以采取清潔護(hù)理、合理用藥、改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)理等方法來(lái)解決。

1. 明確病因：眼屎增多的原因眾多。結(jié)膜炎是常見(jiàn)原因之一，細(xì)菌、病毒感染可引發(fā)，除眼屎多外，還可能伴有眼睛發(fā)紅、瘙癢等癥狀；淚囊炎多因淚道堵塞，淚液和細(xì)菌積聚在淚囊中，導(dǎo)致眼屎呈膿性；干眼癥會(huì)使眼睛淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快，眼睛為了自我保護(hù)會(huì)分泌更多黏液，形成眼屎；瞼板腺功能障礙會(huì)影響瞼板腺分泌油脂，破壞淚膜穩(wěn)定性，進(jìn)而導(dǎo)致眼屎增多；上火在中醫(yī)理論中也會(huì)引起眼屎增多，常伴有口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。

2. 清潔護(hù)理：日常要注意眼部清潔，使用干凈的棉球或紗布，用生理鹽水輕輕擦拭眼屎，從內(nèi)眼角向外眼角擦拭。避免用手直接揉眼睛，以免手上的細(xì)菌帶入眼睛，加重感染。同時(shí)，要保持毛巾等洗漱用品的清潔，定期清洗和更換。

3. 合理用藥：如果是細(xì)菌感染引起的結(jié)膜炎，可遵醫(yī)囑使用抗生素類眼藥水，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、氯霉素滴眼液等；病毒感染導(dǎo)致的結(jié)膜炎，可使用阿昔洛韋滴眼液、更昔洛韋滴眼液等抗病毒眼藥水；對(duì)于干眼癥，可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，以緩解眼睛干澀和眼屎增多的癥狀；淚囊炎患者可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行淚道沖洗，并使用抗生素眼藥水。

4. 改善生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，避免熬夜，讓眼睛得到充分的休息。減少長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，每隔一段時(shí)間休息一下，向遠(yuǎn)處眺望或閉目養(yǎng)神。注意用眼環(huán)境，避免在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)、工作。

5. 飲食調(diào)理：在飲食上要注意清淡，多吃富含維生素 A、C 和 E 的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于保護(hù)眼睛健康。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少上火的可能性。同時(shí)，要多喝水，保持身體水分平衡。

眼睛總出眼屎會(huì)給人帶來(lái)不適，通過(guò)明確病因，采取清潔護(hù)理、合理用藥、改善生活習(xí)慣和飲食調(diào)理等方法，可以有效緩解這一癥狀。如果眼屎增多的情況持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如視力下降、眼痛等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以便明確診斷并進(jìn)行針對(duì)性治療。