飯后打嗝不停是常見(jiàn)現(xiàn)象，可嘗試屏氣法、喝水彎腰法、刺激咽喉法等快速止嗝，此外，穴位按壓法、深呼吸法也有一定效果。

1. 屏氣法：直接屏住呼吸30 - 45秒，使氣道內(nèi)二氧化碳濃度增加，干擾打嗝的神經(jīng)反射活動(dòng)，從而止住打嗝。但心肺功能不好的人群要慎用此方法，以免引發(fā)不適。

2. 喝水彎腰法：喝幾口溫開(kāi)水，同時(shí)做彎腰90度的動(dòng)作10 - 15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，彎腰時(shí)內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝目的。

3. 刺激咽喉法：用干凈的筷子或勺子把兒輕觸咽后壁，當(dāng)引起惡心感時(shí)，打嗝通常會(huì)停止。這是因?yàn)榇碳ぱ屎砜赏ㄟ^(guò)迷走神經(jīng)反射，抑制打嗝反射弧。不過(guò)操作時(shí)要注意避免損傷咽喉。

4. 穴位按壓法：按壓內(nèi)關(guān)穴、攢竹穴等穴位也有助于止嗝。內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)，腕橫紋上約三橫指處，用拇指按壓此穴位，力度以有酸脹感為宜。攢竹穴在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，可用雙手拇指按壓該穴位，同時(shí)做深呼吸。穴位按壓通過(guò)刺激神經(jīng)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，緩解打嗝癥狀。

5. 深呼吸法：進(jìn)食時(shí)發(fā)生打嗝可暫停進(jìn)食，做幾次深呼吸，往往在短時(shí)間內(nèi)能止住。深呼吸能調(diào)節(jié)呼吸頻率和深度，改善膈肌的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，減輕膈肌痙攣。

飯后打嗝不停雖不是嚴(yán)重問(wèn)題，但會(huì)給人帶來(lái)不適。上述幾種快速止嗝法簡(jiǎn)單易行，可根據(jù)自身情況選擇嘗試。若打嗝持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且無(wú)法緩解，可能是某些疾病的表現(xiàn)，如胃炎、食管炎等，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，以明確病因并進(jìn)行相應(yīng)治療。