肩膀酸痛困擾常見原因有肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，如久坐辦公、長時間使用電子設(shè)備等，會使肩部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉勞損，引發(fā)肩膀酸痛。日常應(yīng)避免長時間保持固定姿勢，定時活動肩部，進(jìn)行簡單的伸展運(yùn)動，如聳肩、旋轉(zhuǎn)肩部等，以緩解肌肉緊張。

2. 肩周炎：又稱“五十肩”“凍結(jié)肩”，主要是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎癥。炎癥刺激周圍組織，引起疼痛和活動受限?？赏ㄟ^物理治療，如熱敷、按摩、針灸等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。藥物治療方面，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥，減輕炎癥和疼痛。

3. 頸椎病：頸椎發(fā)生病變，如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，可能會壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致肩部放射性疼痛?；颊咝韪纳撇涣嫉淖撕退?，避免長時間低頭?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行頸椎牽引、頸部按摩等治療。同時，也可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺、維生素B12等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。

4. 肩袖損傷：多因外傷、反復(fù)運(yùn)動等引起肩袖組織的損傷。損傷后肩部會出現(xiàn)疼痛、無力等癥狀。輕度損傷可通過休息、制動、物理治療等方法緩解。嚴(yán)重?fù)p傷則可能需要手術(shù)治療。在恢復(fù)期間，可遵醫(yī)囑使用活血化瘀的藥物，如云南白藥膠囊、活血止痛膠囊等，促進(jìn)損傷修復(fù)。

5. 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：是一種常見的急性或慢性結(jié)締組織炎癥，與A組乙型溶血性鏈球菌感染有關(guān)。炎癥侵犯肩部關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹。患者要注意保暖，避免受寒。藥物治療可遵醫(yī)囑使用阿司匹林、萘普生、潑尼松等，控制炎癥，減輕癥狀。

肩膀酸痛的原因多種多樣，不同原因的治療方法也有所不同。當(dāng)出現(xiàn)肩膀酸痛時，應(yīng)及時明確病因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣和正確的姿勢，對于預(yù)防和緩解肩膀酸痛都非常重要。如果肩膀酸痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便獲得更專業(yè)的診斷和治療。