睡眠質(zhì)量差會引發(fā)身體多方面危害，如影響精神狀態(tài)、損害心血管健康、降低免疫力、影響消化系統(tǒng)功能、干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)等，可通過選擇合適藥物改善，常見藥物有佐匹克隆、艾司唑侖、谷維素等。

1. 影響精神狀態(tài)：睡眠質(zhì)量差時，大腦得不到充分休息，會導致注意力不集中、記憶力下降、反應遲鈍等情況。長期如此，還可能引發(fā)焦慮、抑郁等精神方面的問題，影響正常的工作和生活。

2. 損害心血管健康：睡眠不足會使血壓升高，增加心臟負擔，容易引發(fā)高血壓、冠心病等心血管疾病。睡眠過程中身體的各項機能需要進行自我修復和調(diào)整，睡眠質(zhì)量差會打亂這種正常的節(jié)律，對心血管系統(tǒng)造成損害。

3. 降低免疫力：免疫系統(tǒng)在睡眠中會得到強化和修復。睡眠質(zhì)量差會導致免疫系統(tǒng)功能下降，身體抵御外界病菌的能力減弱，使人更容易患上感冒、流感等疾病，且患病后恢復時間可能會延長。

4. 影響消化系統(tǒng)功能：睡眠不足會影響胃腸道的正常蠕動和消化液的分泌，導致消化不良、胃痛、胃脹等癥狀。長期睡眠質(zhì)量差還可能增加胃潰瘍、胃炎等消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生風險。

5. 干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)：睡眠質(zhì)量差會干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運作，影響激素的分泌和調(diào)節(jié)。例如，可能導致甲狀腺激素分泌異常，影響新陳代謝；也可能影響胰島素的分泌，不利于血糖的穩(wěn)定。

6. 佐匹克隆：屬于速效催眠藥，能延長睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量。它可以幫助入睡困難者快速進入睡眠狀態(tài)，減少夜間覺醒次數(shù)。

7. 艾司唑侖：具有抗焦慮、鎮(zhèn)靜催眠作用。對于因焦慮、緊張等情緒因素導致的睡眠質(zhì)量差有較好的改善效果，能有效緩解患者的精神壓力，促進睡眠。

8. 谷維素：主要作用于間腦的自主神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌中樞，能調(diào)整自主神經(jīng)功能，減少內(nèi)分泌平衡障礙，改善精神神經(jīng)失調(diào)癥狀，對輕度睡眠質(zhì)量差有一定的調(diào)節(jié)作用。

睡眠質(zhì)量差對身體的危害涉及多個方面，從精神狀態(tài)到心血管、免疫、消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)等都會受到不良影響。為了改善睡眠質(zhì)量，可以選擇合適的藥物，但需要注意的是，使用藥物必須遵醫(yī)囑。如果睡眠問題持續(xù)存在或嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診，以便明確病因，采取更有效的治療措施。