老年人肌酐高日常保健需從飲食調(diào)整、控制基礎(chǔ)病、合理運(yùn)動(dòng)、充足休息、定期檢查等方面入手。

1. 飲食調(diào)整：應(yīng)遵循低鹽、低鉀、低磷、優(yōu)質(zhì)低蛋白的飲食原則。減少鹽的攝入可減輕腎臟負(fù)擔(dān)，避免食用咸菜、腌肉等高鹽食物?？刂柒浀臄z入，像香蕉、橙子等含鉀高的水果要適量食用。限制磷的攝入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等食物。選擇優(yōu)質(zhì)低蛋白食物，如瘦肉、魚類、蛋類、牛奶等，既能滿足身體對蛋白質(zhì)的需求，又不會加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)。此外，還可適當(dāng)增加碳水化合物的攝入，如米飯、饅頭等，以提供足夠的能量。

2. 控制基礎(chǔ)病：許多老年人肌酐高與高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)病有關(guān)。對于高血壓患者，可使用硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等降壓藥物，將血壓控制在合理范圍內(nèi)。糖尿病患者則需使用二甲雙胍、格列齊特、胰島素等藥物控制血糖，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑用藥，定期監(jiān)測血壓、血糖，以延緩腎臟損傷的進(jìn)展。

3. 合理運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。老年人可選擇散步、太極拳、八段錦等較為溫和的運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，避免過度勞累。每周運(yùn)動(dòng)3 - 5次，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右。運(yùn)動(dòng)過程中要注意安全，如有不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。

4. 充足休息：保證充足的睡眠和休息對于腎臟的恢復(fù)至關(guān)重要。老年人應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天保證7 - 8小時(shí)的睡眠時(shí)間。避免熬夜和過度勞累，減少身體的應(yīng)激反應(yīng)，有利于腎臟功能的穩(wěn)定。

5. 定期檢查：定期到醫(yī)院進(jìn)行腎功能、尿常規(guī)等檢查，以便及時(shí)了解肌酐水平的變化和腎臟功能的情況。根據(jù)檢查結(jié)果，醫(yī)生可以調(diào)整治療方案和保健建議。一般建議每3 - 6個(gè)月進(jìn)行一次全面的檢查。

6. 避免腎毒性藥物：老年人在用藥時(shí)要特別謹(jǐn)慎，避免使用具有腎毒性的藥物，如氨基糖苷類抗生素、非甾體類抗炎藥等。如果因病情需要必須使用某些藥物，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，并密切監(jiān)測腎功能。

7. 保持心情舒暢：心理因素對身體健康也有一定的影響。老年人要保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中?？梢酝ㄟ^參加社交活動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。

老年人肌酐高的日常保健是一個(gè)綜合性的過程，需要從飲食、基礎(chǔ)病控制、運(yùn)動(dòng)、休息、檢查等多個(gè)方面入手。通過科學(xué)合理的保健措施，可以有效控制肌酐水平，延緩腎臟疾病的進(jìn)展，提高老年人的生活質(zhì)量。同時(shí)，要密切關(guān)注身體狀況，如有異常，及時(shí)就醫(yī)。