引發(fā)失眠的原因多樣，中醫(yī)調理失眠的方法有中藥調理、針灸治療、推拿按摩、食療和改善生活習慣等。

1. 引發(fā)失眠的原因：人體的睡眠受多種因素影響，環(huán)境的突然改變、心理壓力過大、不良的生活習慣等都可能導致失眠。當身體處于不適應狀態(tài)時，大腦的神經調節(jié)功能會受到干擾，從而影響睡眠質量。

2. 中藥調理：中藥在調理失眠方面有獨特的優(yōu)勢。酸棗仁具有養(yǎng)心益肝、安神斂汗的功效，可改善心肝血虛引起的失眠。柏子仁能養(yǎng)心安神、潤腸通便，對于陰虛血少、心神失養(yǎng)的失眠有較好療效。遠志能安神益智、祛痰開竅，可用于心腎不交所致的失眠多夢。不過，使用中藥調理需遵醫(yī)囑。

3. 針灸治療：針灸是通過刺激特定穴位來調節(jié)人體氣血和臟腑功能。常用的穴位有百會穴，它位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，刺激該穴位可調節(jié)大腦神經功能，改善睡眠。神門穴在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，針刺此穴能寧心安神。三陰交穴位于小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際，可調和肝脾腎三臟，對失眠有一定的治療作用。

4. 推拿按摩：推拿按摩可以放松身體，緩解緊張情緒。頭部按摩可促進頭部血液循環(huán)，改善大腦供血，如用手指輕輕按揉太陽穴、風池穴等。腹部按摩能調節(jié)胃腸功能，促進消化，對于因胃腸不適引起的失眠有幫助。此外，還可以按摩涌泉穴，它位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中，經常按摩可引火下行，改善睡眠。

5. 食療：一些食物也有助于改善睡眠。小米富含色氨酸，能促進大腦分泌血清素，起到助眠作用。牛奶中含有豐富的鈣和色氨酸，睡前喝一杯溫牛奶可幫助入睡。百合具有潤肺止咳、清心安神的功效，可用于食療改善失眠。

6. 改善生活習慣：保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。避免睡前過度興奮，如避免長時間使用電子設備、劇烈運動等。創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗和涼爽。

失眠會給人們的生活和健康帶來諸多不利影響。中醫(yī)在調理失眠方面有多種方法，包括中藥調理、針灸治療、推拿按摩、食療和改善生活習慣等。這些方法相互配合，能從多個方面調節(jié)人體的生理和心理狀態(tài)，從而有效改善失眠癥狀。但如果失眠癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或相關科室就診，以便獲得更專業(yè)的治療。