大拇指腱鞘炎是常見(jiàn)手部疾病，會(huì)因疼痛、活動(dòng)受限等影響睡眠。改善方法包括日常護(hù)理、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、手術(shù)治療等。

1. 日常護(hù)理：減少大拇指過(guò)度活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性的手部動(dòng)作，如長(zhǎng)時(shí)間打字、玩手機(jī)游戲等。工作間隙適當(dāng)休息，活動(dòng)手指，緩解肌肉疲勞。注意手部保暖，避免寒冷刺激，可佩戴手套。

2. 物理治療：熱敷是常用的物理治療方法，通過(guò)熱傳遞，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和炎癥。可以用熱毛巾或熱水袋敷在大拇指疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。按摩也有一定效果，由專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行按摩，能放松肌肉，減輕腱鞘壓力，但要注意按摩力度適中，避免加重?fù)p傷。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥可減輕炎癥和疼痛，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等。這些藥物通過(guò)抑制體內(nèi)前列腺素的合成，起到抗炎、止痛的作用。但使用時(shí)需遵醫(yī)囑，因?yàn)榭赡苡形改c道不適等不良反應(yīng)。糖皮質(zhì)激素也可用于治療，如潑尼松、地塞米松等，可局部注射，能快速緩解炎癥和疼痛，但不宜多次使用，以免引起不良反應(yīng)。

4. 康復(fù)鍛煉：進(jìn)行簡(jiǎn)單的手指伸展和彎曲練習(xí)，緩慢地將大拇指盡量伸直，然后再?gòu)澢?，每個(gè)動(dòng)作保持5 - 10秒，重復(fù)多次。還可以進(jìn)行握力練習(xí)，使用握力球等工具，增強(qiáng)手部肌肉力量，但要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。

5. 手術(shù)治療：對(duì)于保守治療無(wú)效的患者，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方式主要是切開(kāi)腱鞘，解除對(duì)肌腱的壓迫。手術(shù)治療效果通常較好，但也有一定的風(fēng)險(xiǎn)，如感染、出血等，術(shù)后需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練。

大拇指腱鞘炎影響睡眠，可通過(guò)日常護(hù)理、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉和手術(shù)治療等方法改善?；颊邞?yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的治療方法，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診。