孩子身上起紅點(diǎn)，家長心理壓力大，可通過了解疾病知識、轉(zhuǎn)移注意力、與他人交流、進(jìn)行放松訓(xùn)練、尋求專業(yè)幫助等方式調(diào)節(jié)情緒。

1. 了解疾病知識：孩子身上起紅點(diǎn)可能由多種原因引起，如濕疹、幼兒急疹、過敏性紫癜等。家長可通過查閱醫(yī)學(xué)資料、咨詢醫(yī)生等途徑，了解這些疾病的癥狀、治療方法和預(yù)后情況。當(dāng)家長對孩子的病情有了更清晰的認(rèn)識，就會減少不必要的擔(dān)憂和恐懼。例如，幼兒急疹通常是由病毒感染引起，熱退疹出是其典型表現(xiàn)，一般不需要特殊治療，一周左右即可自愈。

2. 轉(zhuǎn)移注意力：家長不要將全部注意力都集中在孩子身上的紅點(diǎn)上，可以適當(dāng)安排一些自己喜歡的活動，如看電影、聽音樂、讀書等。轉(zhuǎn)移注意力能夠讓家長暫時從緊張的情緒中解脫出來，緩解心理壓力。比如，家長可以在孩子休息的時候，看一部輕松愉快的喜劇電影，放松心情。

3. 與他人交流：家長可以和其他有類似經(jīng)歷的家長交流，分享彼此的經(jīng)驗(yàn)和感受。在交流過程中，家長能發(fā)現(xiàn)自己并不是孤立無援的，很多人都有過相同的困擾，從而獲得情感上的支持。此外，家長也可以和醫(yī)生保持密切溝通，及時了解孩子的病情變化和治療進(jìn)展。

4. 進(jìn)行放松訓(xùn)練：放松訓(xùn)練有助于緩解身體和心理的緊張狀態(tài)。常見的放松訓(xùn)練方法有深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等。家長可以每天抽出一定時間進(jìn)行這些訓(xùn)練，每次訓(xùn)練15 - 20分鐘。例如，深呼吸時，家長可以慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，然后再緩緩地呼氣，重復(fù)多次。

5. 尋求專業(yè)幫助：如果家長的心理壓力過大，通過上述方法無法有效緩解，可以尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。專業(yè)人士能夠根據(jù)家長的具體情況，提供個性化的心理輔導(dǎo)和治療方案，幫助家長調(diào)整心態(tài)，應(yīng)對壓力。

孩子身上起紅點(diǎn)會讓家長產(chǎn)生心理壓力，這是正常的反應(yīng)。家長可以通過了解疾病知識、轉(zhuǎn)移注意力、與他人交流、進(jìn)行放松訓(xùn)練和尋求專業(yè)幫助等方式來調(diào)節(jié)情緒。保持良好的心態(tài)不僅有助于家長自身的身心健康，也能為孩子提供一個穩(wěn)定、和諧的家庭環(huán)境，更有利于孩子的病情恢復(fù)。