空氣污染嚴(yán)重時，長期吃B族維生素對增強抵抗力有一定作用，涉及到B族維生素的種類多、參與能量代謝、維持黏膜健康、促進神經(jīng)系統(tǒng)正常、利于白細胞生成等方面。

1. B族維生素種類多：B族維生素包含維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等多種類型。每種維生素都有其獨特的生理功能，它們相互協(xié)作，共同維持身體的正常生理過程。例如維生素B1參與能量代謝過程中碳水化合物的代謝，維生素B2對維持皮膚和黏膜的健康有重要意義。

2. 參與能量代謝：在空氣污染嚴(yán)重的環(huán)境中，身體需要更多的能量來應(yīng)對不良環(huán)境的刺激。B族維生素是參與能量代謝的關(guān)鍵物質(zhì)，它們能夠幫助身體將食物轉(zhuǎn)化為能量，保證身體各個器官和組織的正常運轉(zhuǎn)。當(dāng)身體能量充足時，免疫系統(tǒng)也能更好地發(fā)揮作用，從而增強抵抗力。

3. 維持黏膜健康：呼吸道黏膜是人體抵御空氣污染中有害物質(zhì)的第一道防線。B族維生素有助于維持呼吸道黏膜的完整性和正常功能。比如維生素B2缺乏可能導(dǎo)致黏膜干燥、破損，使得空氣中的污染物更容易侵入人體。補充B族維生素可以保持黏膜的濕潤和彈性，增強其屏障作用。

4. 促進神經(jīng)系統(tǒng)正常：神經(jīng)系統(tǒng)對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用。B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育和功能維持至關(guān)重要。例如維生素B12參與神經(jīng)髓鞘的合成，維生素B6參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成。在空氣污染環(huán)境下，神經(jīng)系統(tǒng)可能會受到一定的影響，補充B族維生素可以保證神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，進而間接影響免疫系統(tǒng)的功能。

5. 利于白細胞生成：白細胞是免疫系統(tǒng)的重要組成部分，能夠吞噬和殺滅入侵的病原體。B族維生素參與細胞的生長和分裂過程，對白細胞的生成有促進作用。當(dāng)身體攝入足夠的B族維生素時，白細胞的數(shù)量和活性可能會增加，從而提高身體的抵抗力。

6. 輔助抗氧化：空氣污染中含有大量的自由基等有害物質(zhì)，會對身體細胞造成氧化損傷。B族維生素中的一些成員，如維生素B2等，具有一定的抗氧化作用，能夠幫助身體清除自由基，減少氧化應(yīng)激對免疫系統(tǒng)的損害。

7. 調(diào)節(jié)激素水平：某些B族維生素參與激素的合成和調(diào)節(jié)過程。激素在免疫系統(tǒng)中也起著重要的調(diào)節(jié)作用。例如維生素B6參與類固醇激素的代謝，通過調(diào)節(jié)激素水平來影響免疫系統(tǒng)的功能。

綜上所述，在空氣污染嚴(yán)重的情況下，長期適量補充B族維生素對增強抵抗力是有積極意義的。B族維生素通過多種途徑來維持身體的正常生理功能，進而對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生正面影響。但需要注意的是，不能僅僅依賴B族維生素來增強抵抗力，還應(yīng)結(jié)合健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、充足睡眠等。同時，補充B族維生素也應(yīng)遵醫(yī)囑，避免過量攝入對身體造成不良影響。